생활패턴때문에ㅠㅠ
글쓴이
- 2013.04.19. 19:22
- 1485
10;00 기상
수업, 공부
15;00 낮잠
16;00 공부, 저녁
그리고 나서 새벽 여섯시까지 잠이 안와요........
여섯 ㅅㅣ에 잠들어서 열시에 겨우겨우 일어나고
실질 수면 시간이 또 네 다섯시간밖에 안되다보니 몸은 피곤하고..
어떻게 하면 좋을까요..ㅠㅠㅠ
지금도 잠은 안 오는데 몸은 너무 피곤하네요..
수업, 공부
15;00 낮잠
16;00 공부, 저녁
그리고 나서 새벽 여섯시까지 잠이 안와요........
여섯 ㅅㅣ에 잠들어서 열시에 겨우겨우 일어나고
실질 수면 시간이 또 네 다섯시간밖에 안되다보니 몸은 피곤하고..
어떻게 하면 좋을까요..ㅠㅠㅠ
지금도 잠은 안 오는데 몸은 너무 피곤하네요..
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개구쟁이 박하
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개구쟁이 박하
카페인을 밤에 마시진 않구..낮에 마시는 건데도 안되나요ㅠㅠ
낮에 몸이 ㄴㅓ무 피곤하다보니 아이스라떼나 편의점 커피같은 거 한 잔씩 마시는데ㅜㅜ
낮에 몸이 ㄴㅓ무 피곤하다보니 아이스라떼나 편의점 커피같은 거 한 잔씩 마시는데ㅜㅜ
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글쓴이
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글쓴이
커피(카페인)에 면역이된 사람이 아니라면 낮에 마셔도 밤까지 영향줘요...
저랑 비슷하게 카페인 같은거에 예민한 체질이신 듯 한데 녹차 같은걸로 바꿔보세요.
저랑 비슷하게 카페인 같은거에 예민한 체질이신 듯 한데 녹차 같은걸로 바꿔보세요.
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개구쟁이 박하
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개구쟁이 박하
허어...그렇군요...네ㅠㅠ녹차로 바꿔봐야겠어요ㅜㅜ감사합니댜ㅜㅜ
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글쓴이
전 커피 아침8시에 마셔도 밤 4시까지 잠안오는 체질인뎅...낮에 드셨다면 커피가 원인맞을걸요?체질이 그런가봐요
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태연한 홀아비꽃대
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운동빡시게하면서 일찍자고 일찍일어나는 습관으로 바꾸시는게
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나약한 금송
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나약한 금송
저 운동해요ㅠㅠ매일 저녁에 런닝머신을 40분씩 뛰고온다는...ㅜㅜ근데 또 운동하고 ㅅㅑ워하면 잠이 금방 깨네요..헝
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글쓴이
흠냥 규칙적으로 생활하시는데 왜그러징
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나약한 금송
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나약한 금송
그러게용ㅠㅠㅠ...근데 제가 밤을 좋아하는 것도 이유가 되는 듯 싶네요..새벽에 혼자 있는 ㄱㅓ 굉장히 좋아하거든요 허허
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글쓴이
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뜨뜻한 물로 샤워 한 번 쨕 하고 이불 안을 따꼰따꼰하게 해서 나가기 싫게 하고 누워있으면 노곤고곤해져서 잠 잘 오더라고요.
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머리좋은 일월비비추
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[머리좋은 일월비비추]님의 댓글을 신고합니다.
머리좋은 일월비비추
전기장판만 있다면 잠을 잘 잘 수 있을 것 같은데..ㅠㅠ기숙사 살아서..☞☜
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글쓴이
그럼 헤어드라이기로 적절하게...
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머리좋은 일월비비추
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일찍일어나야해요수면습관바꾸려면..일곱시엔일어나셔야
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태연한 용담
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커피 끊고 생활패턴 정상된 1인 입니다.