헬스에 대해서 물어볼게 있읍니다(헬갤러 및 체대형님)
글쓴이
- 2017.10.31. 19:29
- 906
기존에는 월화수목금토 3분할로 가슴 등 하체 이렇게 운동을 했는데 시간및 여건상 주3일 월수금만 하려고 하는데요
강도를 똑같이 한다고 하면 그래도 근력상승에 도움이 될까요?
강도를 똑같이 한다고 하면 그래도 근력상승에 도움이 될까요?
권한이 없습니다.
강도똑같이하면 운동한 시간이 아깝습니다.. 근육이 업글하려면 날마다 자기 최대치에서 조금씩 늘려가야해요. 하다보면 근육 찢어지는 느낌? 파열되는 느낌?.. 다음날에 운동한 부근아 아프면 ㅈ0대로 한겁니다
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머리좋은 다래나무
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머리좋은 다래나무
제말뜻은 주6일 하던때랑 비슷한 강도로 주3일 진행하겠다는 거구여 말하신대로 일일 운동강도는 조금씩 늘려갈 계획입니다
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글쓴이
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주 3일 하시면 스트렝스 5x5도 괜찮아 보이네요
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세련된 메밀
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세련된 메밀
아직 4개월차라 스트랭스는 힘들거 같은데 한번 고려해볼게요 답변 감사합니다
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글쓴이
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자기몸무게에 적당한 근육량이면 3일 해도 ㄱㅊ계속늘리다 몸아작난친구들많음
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질긴 부용
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2일해도 ㄱㅊ
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착실한 큰방가지똥
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보디빌더 아니면 일주일 며칠을 하던 자극만 먹이면 몸 클텐데..
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생생한 백정화
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