.
-
태생적으로 살안찌는 체질은 하루에 5끼씩 먹고 운동하는 수밖에 없어요.
음식물을 정상적으로 흡수하지 못하는 체질이라.. -
체질을 바꾸던가, 아니면 밤에 기름진거 많이 먹으삼
-
자주먹어야해요 아침점심저녁 사이사이 간식을 넣어야합니다..위엣분말씀처럼 늦은밤라면은...위장기능만저하시켜서 체중늘리는데 더 방해되구요..
규칙적으로 정해진시간에 먹어야합니다.
바나나 고구마 당호박 삶은계란등이면 딱좋구요. 보충제까지 같이 드시면 살안찔수없습니다. -
최소5끼를 드신다고 생각하셔야합니다. 웨이트도 하시구요.
얼마나 마른체질이냐에따라 극복하기가 힘들수도있어요. 그치만 식단 잘짜시고 운동하시면 몸키우실수읶어요 -
@냉철한 백일홍감사합니다 ㅜ
-
위에사람들 말도 맞는데 ,, 운동열심히하시고 그냥 시도때도 없이 뭐든 드세요~ 먹는거 가리지말고 시간도 생각하지말고 배고프다는 생각이 들지않도록요! 가릴거 다가리고 지킬시간 더 지키면 초보한텐 효율이 짝은듯해요 ㅋㅋ (그래도 이왕 먹을거 바나나가 젤만만하단거.) 운동은 진짜 꾸준히하셔야함.., 58키로에서 72까지 찌웠어요ㅋㅋ 저도 평생 해골로살아야할 몸인줄 알았는데 제 노력부족이였음
-
@괴로운 송악경험에서 우러나오네요 ㅋㅋ
-
운동안하시면서 살 안찐다하면 안됩니다
활동량을 늘려서 자연스레 음식섭취량을 늘리세요 -
@보통의 연꽃넵 ㅜ
-
저 지금 사이토게이너 먹는데 살 잘찌네요.
몬스터짐에서 사이토게이너 사고 운동 ㄱㄱ -
혹시 남자신가여? 남자시라면 예비역이신가요?
-
@처참한 패랭이꽃남잔데 94년생입니다 ㅋ
-
@글쓴이다행히 남자분이시네요. 저 역시 체중미달로 2급받을정도로 해골이엇는데요. 군대가서 80키로까지 불렷습니다. 제대하고 좀 빠지긴 햇지만 비결은 삼시세끼와 꾸준한 운동인것 같습니다.
-
@처참한 패랭이꽃꾸준한 운동이 문제였네요...
-
@글쓴이어느정도 궤도에 올려놓으시면 그뒤엔 운동안해도 안빠집니다ㅎ 운동 고고싱!
-
오....저도...
댓글 달기