수면방법에 문제가 있는걸까요??
- 2018.02.14. 19:16
- 872
잠이 좀 과하게 많아요
하루에 10시간은 기본이고 심하면 16시간까지 잘 경우도 있구요
방학이라 이렇게 늘어지는 건 맞는데 학기중에도 잠 때문에 아침수업 알람 못들어서 빼먹는 경우 대다수였고
정상인은 8시간정도 자면 몸이 개운한게 맞다는데
저는 8시간 자면 다음날 굉장히 피곤해요
다만 술을 마시고 잠든날은 깊게 자서 그런지 8시간 정도 지나면 눈이 딱 떠지고 개운하게 일어나는데
평소에 잠버릇이 코를 미약하게 골거나 이를 심하게 갈아서 그런지 잠을 깊게 못 자는 것 같습니다.
예를 들어서 며칠전에 전날 밤을 새고 다음날 하루종일 일하다가 회식후에 집에 와서 쓰러지듯 잤는데
9시간 후에 눈이 저절로 번쩍 뜨였습니다. 그 전날 밤을 샜음에도 불구하고 푹 잤기에 일찍 일어난거죠.
평소에는 전날 밤을 새면 다음날 16시간 정도 잡니다;
단순히 잠이 많은 편이라고 생각했는데 남자친구는 잠을 깊게 못자서 잠이 많아지는 듯 하다고 그러더군요.
10개월쯤 전까지는 알람소리 들으면 일어날 정도는 됐는데
이제는 폰 알람이 10번넘게 울려도 못 일어나고, 일어나도 무의식중에 끄고 자는 패턴의 반복이라
개강후에도 문제가 될것같아 도움을 구하고자 글을 올려봅니다ㅠㅠ
추가적으로, 척추측만증이 심하고 꿈을 거의 매일 꿉니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[건방진 나도바람꽃]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[슬픈 까치고들빼기]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[화난 둥근바위솔]님의 댓글을 신고합니다.
억지로 잠 줄이는거 단언컨대 불가능합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[쌀쌀한 금식나무]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[쌀쌀한 금식나무]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
숨길 좁아져서 수면 효율이 떨어집니다
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[쌀쌀한 금식나무]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[피로한 까치박달]님의 댓글을 신고합니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
술마시면 더 개운하고 빨리깨더라고요. (진짜 어쩌다 한번 먹는편)
요즘은 8-9시에 깨는데요. 밤8시 되면 엄청 파곤해져요.
생활패턴 바꾸려고 이것저것 해보는데 잘 안되네요
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[친근한 노루발]님의 댓글을 신고합니다.
수면교정센터 같은 곳 찾아가보시는게 좋을 것 같네요.
코를 골거나 비염, 축농증 있으신 분들도 수면장애 많습니다.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[잘생긴 은목서]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?





