수면방법에 문제가 있는걸까요??

글쓴이
  • 2018.02.14. 19:16
  • 895

잠이 좀 과하게 많아요

하루에 10시간은 기본이고 심하면 16시간까지 잘 경우도 있구요

 

방학이라 이렇게 늘어지는 건 맞는데 학기중에도 잠 때문에 아침수업 알람 못들어서 빼먹는 경우 대다수였고

정상인은 8시간정도 자면 몸이 개운한게 맞다는데

저는 8시간 자면 다음날 굉장히 피곤해요

 

다만 술을 마시고 잠든날은 깊게 자서 그런지 8시간 정도 지나면 눈이 딱 떠지고 개운하게 일어나는데

평소에 잠버릇이 코를 미약하게 골거나 이를 심하게 갈아서 그런지 잠을 깊게 못 자는 것 같습니다.

 

예를 들어서 며칠전에 전날 밤을 새고 다음날 하루종일 일하다가 회식후에 집에 와서 쓰러지듯 잤는데

9시간 후에 눈이 저절로 번쩍 뜨였습니다. 그 전날 밤을 샜음에도 불구하고 푹 잤기에 일찍 일어난거죠. 

평소에는 전날 밤을 새면 다음날 16시간 정도 잡니다;

 

단순히 잠이 많은 편이라고 생각했는데 남자친구는 잠을 깊게 못자서 잠이 많아지는 듯 하다고 그러더군요.

10개월쯤 전까지는 알람소리 들으면 일어날 정도는 됐는데

이제는 폰 알람이 10번넘게 울려도 못 일어나고, 일어나도 무의식중에 끄고 자는 패턴의 반복이라

개강후에도 문제가 될것같아 도움을 구하고자 글을 올려봅니다ㅠㅠ

 

추가적으로, 척추측만증이 심하고 꿈을 거의 매일 꿉니다.

권한이 없습니다.
댓글 14
건방진 나도바람꽃 18.02.14. 20:12
당신은 '잠만보'입니다.
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글쓴이 글쓴이 18.02.14. 20:18
건방진 나도바람꽃
그런거엿군여
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슬픈 까치고들빼기 18.02.14. 20:42
야식먹고자지마요
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글쓴이 글쓴이 18.02.14. 20:45
슬픈 까치고들빼기
물만 마십니다 ㅠ밤에요
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화난 둥근바위솔 18.02.14. 20:59
사람마다 다른거니 걱정마세요. 저도 척추측만증에 디스크까지 있는데 저는 8시간 이상 자면 몸이 아파요ㅠㅠ 4,5시간 자는게 차라리 컨디션에 더 나은 정도;;; 근데 친한 친구는 8시간 안채워주면 하루종일 저기압 되더라구요. 또 다른 친구는 반나절을 자도 잠만 잘 온다는 친구도 있구요. 잠이 애초에 많은 사람은 그냥 생활시간 줄이고 남들보다 집에 일찍 들어가는 수밖에 없어요ㅜㅜ 웬만하면 열한시엔 누우시길 ㅜㅜ
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쌀쌀한 금식나무 18.02.14. 22:56
화난 둥근바위솔
맞아요 사람은 생긴대로 사는겁니다.
억지로 잠 줄이는거 단언컨대 불가능합니다.
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쌀쌀한 금식나무 18.02.14. 22:55
혹시 치아교정하셨나요
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글쓴이 글쓴이 18.02.15. 00:03
쌀쌀한 금식나무
네
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쌀쌀한 금식나무 18.02.15. 07:58
글쓴이
발치교정하셨죠? 발치교정하면
숨길 좁아져서 수면 효율이 떨어집니다
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글쓴이 글쓴이 18.02.15. 09:39
쌀쌀한 금식나무
아...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오노..
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피로한 까치박달 18.02.14. 23:49
간이 안좋으면 잠이랑 피곤함 많이 느껴요
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글쓴이 글쓴이 18.02.15. 00:05
피로한 까치박달
간은 잘 모르겟는데.. 술먹으면 혈압 엄청높아지고 얼굴 붉어지는걸로 봐선 해독능력은 안조은듯요.
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친근한 노루발 18.02.15. 01:51
저는 꿈은 잘모르겠는데 비염이라 숨이 잘 안쉬어져서 그런거 같아요. 저랑 밤 패턴이 진짜 똑같으시네요.
술마시면 더 개운하고 빨리깨더라고요. (진짜 어쩌다 한번 먹는편)
요즘은 8-9시에 깨는데요. 밤8시 되면 엄청 파곤해져요.
생활패턴 바꾸려고 이것저것 해보는데 잘 안되네요
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잘생긴 은목서 18.02.15. 07:03
꿈 많이 꾸면 깊은 수면이 적다고 합니다.
수면교정센터 같은 곳 찾아가보시는게 좋을 것 같네요.
코를 골거나 비염, 축농증 있으신 분들도 수면장애 많습니다.
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