운동팁 주세요 ft.유연성
글쓴이
- 2018.03.02. 21:57
- 788
여러분 제가 정말 유연성이라고는 찾아볼 수 없는 몸이거든요 제가 요즘 요가를 하는데 정말 동작이 맘대로 안되고 속상합니다
어떻게하면 유연성을 기를 수 있을까요 저는 어릴적부터 정말 뻣뻣했어요 ㅠ
어떻게하면 유연성을 기를 수 있을까요 저는 어릴적부터 정말 뻣뻣했어요 ㅠ
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걍 다리찢어요 팍
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명랑한 큰물칭개나물
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명랑한 큰물칭개나물
한번 180도 가깝게 찢어서 지옥구경 한번하고 당분간 어기적어기적 다니면 됨
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명랑한 큰물칭개나물
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해본 결과 시간과 꾸준함이 답이에요ㅇㅇ
약간 아플 정도로 찢다 보면 나중엔 꽤 많이 찢을 수 있어요ㅎ
처음부터 무리하면 괜히 의지부터 꺾이더라고요ㅋㅋ
약간 아플 정도로 찢다 보면 나중엔 꽤 많이 찢을 수 있어요ㅎ
처음부터 무리하면 괜히 의지부터 꺾이더라고요ㅋㅋ
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점잖은 봉선화
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유연성과 그로 인한 가동범위는 꾸준한 시간이 답입니당
짧은시간에 만들어지지않아요!
짧은시간에 만들어지지않아요!
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깨끗한 개미취
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요가가 최고일듯..필라테스 하시거나.
아무것도 모른 채로 유연성늘리려하거나 무리하게 운동하면 100% 부상와요
운동하다 다친건 고질적으로 계속 아플 확률 높아요
아무것도 모른 채로 유연성늘리려하거나 무리하게 운동하면 100% 부상와요
운동하다 다친건 고질적으로 계속 아플 확률 높아요
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명랑한 인삼
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