수업만 들으면 잠이오는 문제
- 2018.03.04. 00:03
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중학교 때 까지만 해도 수업 안 듣고 조는 애들 정말 1도 이해 못했었는데 그 이후로 수업마다 조는일이 잦아졌습니다.
대학가려고 열심히 공부하던때라 그런갑다 싶었는데 대학교 와서도 수업때 조는일이 많아졌네요. 다시 복학하는 입장으로서 그 때를 돌이켜보면 정말 병인가 싶을 정도로 많이 졸았었는데 일찍자는 방법 밖에는 없는건가요?
병적으로 진단받아서 치료받으신 분들 없으신가요?
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[진실한 은목서]님의 댓글을 신고합니다.
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정말 병이 의심되시면 가까운 수면전문 신경정신과에 내원하셔서 기면증검사 받아보세요
기면증으로 판정받으시면 내복약 처방해주실거에요
그거먹으면 잠 하나도 안옴 말똥말똥
근데 대부분은 수면사이클의 문제일 가능성이 높아요
정신과에서 권장하는 수면시간대는 밤 12시에서 오전 7시입니다
이거 안지키고 새벽3시에 잠들고 다음날 오후 1시에 일어나고 이러면 불면증 수면부족 등등 안좋은 현상이 일어나요(적고보니 내 생활이네....)
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고등학교때 한번도 잠 안자다가 학년 올라서 어떤 특정 수업에서 잔적 있는데 그 뒤로 거짓말처럼 그 수업시간되면 졸렸어요
그 시간에 차라리 폰을 보는 한이 있더라도 계속 깨있는 연습하세요
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[흔한 황벽나무]님의 댓글을 신고합니다.
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