헬스고수님들
글쓴이
- 2018.03.25. 20:57
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헬스장 가기 싫어서 턱걸이랑 푸쉬업 하고있는데요!!어느정도 커버가 되는데 가슴분리는 집에서 할수있나요?기계없이?고수님들 궁급합니다.~~
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분리시킬 매스부터 키우는게 먼저래요
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슬픈 수양버들
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푸쉬업 자세로 상하부 자극을 줄수있지만 한계가있습니다...
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활동적인 비비추
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ffff
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침착한 수박
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아하 그럼 기구없이 분리시키는 방법은 없는건가요?
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글쓴이
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글쓴이
분리 할 게 없을텐데요
기구가 상관 있는 게 아님
기구가 상관 있는 게 아님
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자상한 주름조개풀
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저도 4년차 헬린이지만, 사람들이 돈 주고 시간 써서 헬스장 가는 이유가 있다고 생각합니다! !ㅎㅎㅎ
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멋진 상수리나무
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헬스에서 가장 중요한게 자신의 가동범위랑 자극점 찾는거에요~ 턱걸이랑 푸쉬업으로 기초 근육 만들었다면 헬스가서 분할 하시는게 좋아요
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초연한 양배추
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몸 만드실거면 헬스장 가셔야할겁니다. 맨몸운동은 근육 부위별로 분할한다기 보단 밀기, 당기기, 코어, 다리 이렇게 나눠요. 미는 힘 자체에 초점을 맞추고 당기는 힘 자체에 초점을 맞추죠. 뭐 꼭 다 그런것도 아니고 이것도 어느정도 분할하려면 하긴 하겠지만 웨이트처럼은 분할하기는 힘들다고 생각해요.
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꼴찌 사철나무
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완력기랑 딥스바로 어느 정도 가능하긴 한데... 벤치 있는게 훨씬 안전하고 편하죠 ㅎㅎ
특히 제일 효과 좋은 인클라인 벤치 같은 경우는 홈트레이닝에서는 같은 효과 볼만한 운동 찾기 힘듭니다.
특히 제일 효과 좋은 인클라인 벤치 같은 경우는 홈트레이닝에서는 같은 효과 볼만한 운동 찾기 힘듭니다.
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깨끗한 편도
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