목운동 하다가 어쩌다 뚜둑소리를 내었는데 계속 아파요.

목 운동을 하다가
(뒤통수에 앙 손을 모아 대고, 목은 뒷방향으로
힘을 주는 동시에 모은 두 손은 앞방향으로
머리를 밀어 목근육을 단련하는 운동)

어쩌다 무리하다싶었는지
어깨쪽에서 뚜둑소리가 났어요.

그 뒤로 계속 아파요. 지금 몇시간이 지났는데도요.

정확히는 승모근쪽의 부분근육인 소형능근과
견갑거근이 아파요.

설마 제가 방금 이 행위를 했다고 해서
제 뼈가 틀어지지는 않았겠죠 ??
그래서 계속 아픈건 아니겠죠 ??

그랬으면 좋겠어요.
단순한 근육통이고 근육이 다쳤기에
통증이 오래가는거였으면
..


지금 통증이 점점 번지더니 승모근의 넓은 부위가
전반적으로 약간 뻣뻣해졌어요.

뚜둑소리도 잘못냈다가 진짜 위험해진다는거
깨닫는경험이네요.