2시간째 뒤척이기만 하고 잠을 못들었어요..,
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디아블로3 수면치료
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책을 읽으세요
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복식호흡 ㄱㄱ
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잠이안와도
누워서 편안하게 있다는 사실만으로도
충분한 체력과 피로가 회복이 되고있음을 인지하시면
마음이 편할거에요.
잠좀 설쳐도 아침에 일어나보면
어젯밤 잠을 설치고있다고 생각하던 시점도
깨어있음과 수면의 중간 그어딘가
가수면에 준하는 단계였음이 느껴지잖아요?
그냥 맘편히먹고 자야된다는 생각보단
그냥 그간 못했던 생각들이나 정리하고 하다보면
아침이라고 알람 울릴거에용 -
저는 과제때문에 오늘 밤샘하고있는데 진짜 이글보면 너무너무 부러워요.
내일은 진짜 잠 몰아서 다 자야지 이번주에 잠을 거의 못잤음 과제때문에 ㅠㅠ -
@슬픈 줄딸기무슨과제
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