운동과 변비의 상관관계??? ㅠㅠ

글쓴이
  • 2018.05.14. 15:50
  • 2204
안녕하세요 제가 요즘에 운동을 참 열심히 합니다
근데 변비가 찾아왔어요
제가 정말 변비랑은 이십년동안 모르는 사이었는데
이렇게 덜컥 변비가 찾아와서
정말 속상하고 당황스러워요
식단조절한다고 좀 적게 먹는것이 원인일까요
운동한다고 땀을 많이 흘리는데
그만큼 수분공급이 안되는 것이 문제일까요
운동하다보면 변비는 자연스러운 건가요?
운동러들... 도와주세요 ㅠㅠ
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댓글 21
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상냥한 삼잎국화 18.05.14. 15:51
첨에 수분때문에 그렇습니다..ㅋㅋ 수분보충 자주하시고 유산균이나 섬유질 음식 자주드세요
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상냥한 삼잎국화
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글쓴이 글쓴이 18.05.14. 15:52
상냥한 삼잎국화
감사합니다 ㅠㅠ 이런말은 뭐하지만.. 하루에 한번이상 꼭 가는데 어제 한번도 안가서 충격적이었어요 ㅠㅠ
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글쓴이
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육중한 투구꽃 18.05.14. 15:52
운동하면 오히려 잘나와야되지 않나여;
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육중한 투구꽃
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글쓴이 글쓴이 18.05.14. 15:52
육중한 투구꽃
윗분이 아니래여 ㅠ
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육중한 투구꽃 18.05.14. 17:07
글쓴이
그래요? 군대오니까 변비가 없어져서
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육중한 투구꽃
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더러운 하늘말나리 18.05.14. 15:52
딴건모르겠는데 매일 복근 하면 잘나오던데
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더러운 하늘말나리
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글쓴이 글쓴이 18.05.14. 15:53
더러운 하늘말나리
그럼 복근운동도 해볼게여
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황홀한 애기현호색 18.05.14. 15:58
적게 먹으면 원래 잘 안나와욤 그러다 한번 저녁 한끼 잘먹고 나면 담날에 또 잘나오고 그렇습니다 저는..ㅎㅎ
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황홀한 애기현호색
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부지런한 홀아비꽃대 18.05.14. 16:16
바나나 드세용
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부지런한 홀아비꽃대
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글쓴이 글쓴이 18.05.14. 16:36
부지런한 홀아비꽃대
바나나 먹는데도 그러네요 탄수화물로 바나나 자주 먹습니다!
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멍청한 고사리 18.05.14. 16:16
단백질 보충제 드시면 그럴수도 있어요
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멍청한 고사리
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글쓴이 글쓴이 18.05.14. 16:37
멍청한 고사리
보충제는 안먹어요!! ㅠㅠㅠ
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참혹한 야콘 18.05.14. 16:30
수분이에요 저는 하루에 두세번 싸는데 유일하게 이틀에 한번 똥 쌋던 기간이 있는데 그게 훈련소였어요 물 많이 못먹게하고 여름에 땀 엄청흘린
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참혹한 야콘
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글쓴이 글쓴이 18.05.14. 16:38
참혹한 야콘
물 평소에 많이먹는데 운동 열심히 하는만큼 더 먹어줘야겠네요
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유치한 구름체꽃 18.05.14. 16:43
변비의 기준은 변을 보는 간격이 3일 이상입니다. 장이 정상적인 사람도 이틀에 한번 변볼수도 있습니다. 먹는 양이 줄어들어도 그럴수 있구요
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유치한 구름체꽃
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잘생긴 피나물 18.05.14. 16:47
매일유업꺼 프로바이오틱스 드세요 효과 직빵
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잘생긴 피나물
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뛰어난 애기참반디 18.05.14. 16:58
운동 꾸준히하면 변비 해결된다고 고교시절 센세가 그랬는데..
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뛰어난 애기참반디
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근엄한 바위채송화 18.05.14. 17:01
먹는양이 적거나 물을 적게 마시거나 식이섬유를 적게 먹으면 변비생김
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근엄한 바위채송화
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한가한 비목나무 18.05.14. 17:46
위에 말들 참고하면 더 잘나오게됨
운동하면 더 잘나와야정상
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한가한 비목나무
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뛰어난 흰씀바귀 18.05.14. 20:12
변을 묽게하는 마그네슘을 먹어보세요. 바로 섭취할 수 있는게 바나나정도..
바나나는 원인 제거가 아니기 때문에 장기적으로 보실거면
fos가 들어간 유산균이나 식이섬유를 먹어보세요.
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뛰어난 흰씀바귀
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멋쟁이 얼룩매일초 18.05.15. 00:16
비타민 메가도스하니까 아침마다 장이 신났었어요 ㅎㅎ
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멋쟁이 얼룩매일초
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