여자 살빼려면 어떤운동? 하나요
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- 2018.05.28. 08:44
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집에서 할 수 있는 운동 없을까여?
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요가?
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방구쟁이 고마리
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온천천뛰기
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흐뭇한 오갈피나무
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일단 먹는 것부터 줄이세요 운동 암만 해봤자 많이 먹음 소용없음
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재수없는 채송화
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재수없는 채송화
진짜임 3끼다 먹는양 2/3으로 줄이고 군것질도 덜하면 한달안에 3키로는 빠짐
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치밀한 강아지풀
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재수없는 채송화
무게 빠져도 운동 안 하면 볼품없던데
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방구쟁이 고마리
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스쿼트 런지 브릿지
살 빼려면 하체운동 필수
살 빼려면 하체운동 필수
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어설픈 개옻나무
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유트브에 땅크부부
효과좋다고 하도라구요
효과좋다고 하도라구요
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날렵한 극락조화
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유산소운동
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돈많은 쇠뜨기
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덜먹는게 최고
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건방진 금목서
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버피테스트
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한가한 우단동자꽃
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다이어트는 운동보다 식단입니다
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꼴찌 자주쓴풀
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먹는 양 2/3로 줄이시고 유투브 다노티비도 괜찮아요
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신선한 새머루
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온몸비틀기
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화려한 꽃다지
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헬스 트레이너한테 가서 물어보세요
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까다로운 백송
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케겔
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힘쎈 쇠별꽃
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윗사람들 운동보단 식단이라는데ㅋㅋ 식단조절만으로 무게는 금방줄수있겠죠. 근데 식단만으로 뺀 무게는 금방 돌아오고 라인도 덜이뻐요. 식단신경도쓰면서 운동을해야돼요ㅋㅋ 플랭크 무릎대고푸쉬업 스쿼트 런지 네개만해도 전신충분해용
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나쁜 층층나무
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저 운동 진짜좋아해서 두달 내리했는데 먹던대로 먹으니 몸무게 변화없고 바디라인만 조금 잡혔어요. 그래서 최후의 방법으로 식단을 했더니 일주일만에 삼키로 빠짐. 밥은 아침에 과일주스 간것 한잔 먹고 점심만먹고 저녁은 굶었어요. 중간중간에 술도 먹었구요. 운동러버지만 역시 살빼려면 식단을....
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고상한 설악초
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그냥 식단 잘 안될거같으면
밥 먹은양만 줄여보세요
‘쌀’만 줄이고 반찬만 먹어도 잘빠집니다
밥 먹은양만 줄여보세요
‘쌀’만 줄이고 반찬만 먹어도 잘빠집니다
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다부진 오미자나무
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1월부터 매일 10분정도 줌바댄스 췄는데 저는 딱히 식단관리 안했는데 지금까지 4~5키로 빠졌어요!(시험기간은 제외)
유튜브에 영어로 줌바댄스 케이팝 검색하면 나오는데 좋아하는 노래 들으면서 영상보고 동작 바로 따라할 수 있어서 지겹지도 않고 별로 안 힘든 것 같아요!!
아 물론 저같은 경우엔 밥순이라 밥만 먹고 살아서 그런 거일수도 있어요!! 군것질 패스트푸드만 너무 자주 안 먹으면 식단은 괜찮은 것같아요! 저는 먹기 위해 사는사람이라..ㅠ 예전에 먹는 양을 줄였더니 요요와서..
유튜브에 영어로 줌바댄스 케이팝 검색하면 나오는데 좋아하는 노래 들으면서 영상보고 동작 바로 따라할 수 있어서 지겹지도 않고 별로 안 힘든 것 같아요!!
아 물론 저같은 경우엔 밥순이라 밥만 먹고 살아서 그런 거일수도 있어요!! 군것질 패스트푸드만 너무 자주 안 먹으면 식단은 괜찮은 것같아요! 저는 먹기 위해 사는사람이라..ㅠ 예전에 먹는 양을 줄였더니 요요와서..
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특별한 쉬땅나무
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