다이어트똑바로하고잇는지좀 봐주세요.

글쓴이
  • 2013.06.02. 20:57
  • 1776
여자구.. 먹는것을 너무 좋아해서 매일 2700칼로리정도 먹고
(밥 안먹고 무염식반찬만 먹고 고기먹는 저탄수화물 고지방식이중이에요)
채소도최대한먹을려고하고잇구요
오후6시이후론 안먹구요
줄넘기 안쉬고 2시간 스쿼트 50회씩 매일해요
한지는 2주일정도됬어요
운동하는건 맞는거같은데 2700먹는게 너무많이먹는것같아가지고 잘하고있는지 모르겠어요
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아픈 돌콩 13.06.02. 21:02
운동량이 쩔어서 그냥 빠지겠습니다 ㅋㅋ 줄넘기를 안쉬고 2시간이나 하시다니
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아픈 돌콩
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생생한 빗살현호색 13.06.02. 21:06
1700칼로리아니에요??? 뭔가잘못아시는듯.. 2700칼로리면 전혀 관리하는 식단이아닌데...
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생생한 빗살현호색
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점잖은 돌나물 13.06.02. 21:08
저 기초대사량 1100대인데......... 님...기초대사량 엄청 높으신가보네요ㅜㅜ 인바디 한번 체크해보시구 칼로리 조정해보셔도 좋을 것 같아요
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점잖은 돌나물
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다부진 동의나물 13.06.02. 21:20
줄넘기 2시간이면 일단 운동량 많으신거 맞는데요... 아무리 운동량 많더라도 먹는거 조절안되면 꽝입니다.
2700칼로리면 다이어트를 하는 사람의 식단이 아니에요..
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다부진 동의나물
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나쁜 향유 13.06.03. 18:06
다부진 동의나물
공감. 사실 운동 좀 한다고 칼로리 소모가 엄청 더 많이되고 그런건 아닐걸요... 최소한 권장칼로리까지는 낮추시는게 좋을듯
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나쁜 향유
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교활한 겹황매화 13.06.02. 21:35
음식이 7, 운동이 3이라는 말이 있죠.
잘 되고 있는지는 인바디 측정해보면 아실듯 ㅎㅎ
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교활한 겹황매화
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때리고싶은 지리오리방풀 13.06.02. 21:39
성인남성 하루 평균 소모 칼로리가 2500아니었나유..?
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때리고싶은 지리오리방풀
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답답한 참꽃마리 13.06.02. 23:00
때리고싶은 지리오리방풀
헝 저 남자인데 1500인데..
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답답한 참꽃마리
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다부진 동의나물 13.06.03. 20:27
답답한 참꽃마리
기초대사량 아닐까요..?
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다부진 동의나물
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답답한 참꽃마리 13.06.03. 21:50
다부진 동의나물
넵넵 기초대사량! 기초대사량 만큼 소모하는거 아닌가요? 아닌가ㅜ
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답답한 참꽃마리
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다부진 동의나물 13.06.03. 21:59
답답한 참꽃마리
기초대사량은 그냥 아무런 움직임없이 몸이 하루지내는데 소모하는 열량이에요.. 근데 가만히 있는게 아니니깐..
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다부진 동의나물
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못생긴 삽주 13.06.02. 21:45
줄넘기 너무 오래 하셔서 허리나 무릎에 무리갈 것 같은데 걱정되네요 ~~
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못생긴 삽주
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육중한 이팝나무 13.06.02. 21:59
두시간을 어떻게 줄넘기로만 채워요???ㅋㅋㅋㄱ
대단하심bb
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육중한 이팝나무
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발랄한 바랭이 13.06.02. 22:15
줄넘기두시간이면 아마추어 복서급인데요...
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발랄한 바랭이
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글쓴이 글쓴이 13.06.02. 22:28
;; 진짜인가요?저는 하면서 힘든지모르겠고 먹는만큼 빼야해서한것뿐인데.....;;
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글쓴이
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침울한 상사화 13.06.02. 22:35
여자들은 왜케 식욕이 왕성할까요..
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침울한 상사화
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근육질 은행나무 13.06.02. 22:51
운동을 너무 체계적으로 안하시는듯 ,줄넏기만 하다보면 몸에 탄력이없고 탄탄한몸매가 되지못해요. 일단 하루는 하체,하루는 상체,하루는 복근운동 이렇게 돌아가면서 하시는게좋아요.
그리고 운동순서는 가볍게 유산소운동 15~20분정도 하시구 어느정도 땀이흐르면 5~10분정도 몸을 풀어주시구 근력운동으로 넘어갑니다 이때 근력운동은 40~한시간정두 하시구 그다음에 40분정도 유산소 운동하세요!전 이렇게 운동하구있구 다른분들은 어떻게 하시는지모르겠네욤...무튼 운동은 자기 몸에맞게 적당히 하시는게좋을듯..!!
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근육질 은행나무
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정중한 매발톱꽃 13.06.02. 22:58
아마추어가 아니라 프로복서도 두 시간 안쉬고 하기 힘들 것 같은데... 대단하시네요 ㅎㅎ
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정중한 매발톱꽃
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건방진 다래나무 13.06.02. 23:53
다이어트가 진짜뜻은 식이요법인데...
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건방진 다래나무
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느린 노랑코스모스 13.06.03. 00:38
한발씩 번갈아 뛰기 2시간은 가능하긴한데, 힘들지 않다고 하는건 운동이 되고 있지 않다는 것이겠지요
운동에서도 정체기가 있기 마련이에요. 자극을 줘야 하지요.
여자분이시면 무조건 빠집니다.
제가 고등학교 때 줄넘기 50분씩, 일반식, 저녁밥만 반공기씩 먹고
근 한달에 8~10kg 빼본적 있습니다. 일주일마다 눈에 띕니다. 살이 빠지는게
물론 근력운동도 병행했었지요.
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느린 노랑코스모스
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