수면장애 도와주세요
글쓴이
- 2018.06.09. 07:16
- 1155
잠을 못잡니다 너무 피곤하고 졸린데도 잠이 안들고 막 내 몸을 어떻게 해야할지 모르겠고 머리도 너무 아픈데... 진짜 고통스러워요 몇일 밤새거나 그러다가 한번 잠들면 그래서 하루종일 잡니다
좀이 쑤신다고 하나요.. 어떻게 표현해야할지 모르겠는데 막 몸이 가슴이 답답하고 숨이 안쉬어지는거 같은 느낌이 듭니다
도움받을 곳이 필요한데 어디를 가야할지 모르겠어요 도와주세요
좀이 쑤신다고 하나요.. 어떻게 표현해야할지 모르겠는데 막 몸이 가슴이 답답하고 숨이 안쉬어지는거 같은 느낌이 듭니다
도움받을 곳이 필요한데 어디를 가야할지 모르겠어요 도와주세요
권한이 없습니다.
병원
0
0
난폭한 램스이어
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[난폭한 램스이어]님의 댓글을 신고합니다.
유튜브로 백분토론 같은 거 개노잼 틀어놓으면 ㄹㅇ5분 만에 잠옴
0
0
착잡한 가는잎엄나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[착잡한 가는잎엄나무]님의 댓글을 신고합니다.
운동을해보세요
0
0
나약한 박하
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[나약한 박하]님의 댓글을 신고합니다.
수면클리닉 가보세요 서면에 하나 있습니다
0
0
나쁜 명아주
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[나쁜 명아주]님의 댓글을 신고합니다.
저도 그랬는데 해결책을 찾았습니다.
피곤한 시간에 침대에 누워서 아주 길고 어려운 문장으로 되어있어서 잘 이해도 안가는 책을 읽다보면 10분안에 잠옵니다. 절대 폰에 손대지 마시구요.근데 일반 책 읽으려면 무겁고 불도 켜놨다가 꺼야하기때문에 이 방법이 효과가 있으면 나중에 이북리더기 하나 장만하는것도 추천드려요
피곤한 시간에 침대에 누워서 아주 길고 어려운 문장으로 되어있어서 잘 이해도 안가는 책을 읽다보면 10분안에 잠옵니다. 절대 폰에 손대지 마시구요.근데 일반 책 읽으려면 무겁고 불도 켜놨다가 꺼야하기때문에 이 방법이 효과가 있으면 나중에 이북리더기 하나 장만하는것도 추천드려요
0
1
무심한 종지나물
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[무심한 종지나물]님의 댓글을 신고합니다.
명상이 도움에 되요
0
0
흐뭇한 만수국
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[흐뭇한 만수국]님의 댓글을 신고합니다.
카페인 자제하시구
저녁 6시 이후로 TV,컴퓨터,휴대폰 화면 보지마세요
수면을 유도하는 성분을 분해한대요
음악 듣는건 괜찮아요
그리고 저녁 드신뒤에 약 20~30분 정도
방에서 가볍게 플랭크,스쿼트같은 맨몸운동 하시구요
자기전에 따뜻한 물로 샤워하시구요
수면 시간은 매일 비슷하게 지켜주세요
늦게 자면 늦게 일어나고 또 더 늦게 잘 수 밖에 없어요
이것만 딱 2~3일 지켜보세요
외계인이 아닌 이상은 반드시 잠이 올 수 밖에 없어요
나만 이래서 잠 못 잔다 같은건 없어요
평소 습관이 님을 그렇게 만든거랍니다
병원에 기대는건 비추드려요..
파이팅
저녁 6시 이후로 TV,컴퓨터,휴대폰 화면 보지마세요
수면을 유도하는 성분을 분해한대요
음악 듣는건 괜찮아요
그리고 저녁 드신뒤에 약 20~30분 정도
방에서 가볍게 플랭크,스쿼트같은 맨몸운동 하시구요
자기전에 따뜻한 물로 샤워하시구요
수면 시간은 매일 비슷하게 지켜주세요
늦게 자면 늦게 일어나고 또 더 늦게 잘 수 밖에 없어요
이것만 딱 2~3일 지켜보세요
외계인이 아닌 이상은 반드시 잠이 올 수 밖에 없어요
나만 이래서 잠 못 잔다 같은건 없어요
평소 습관이 님을 그렇게 만든거랍니다
병원에 기대는건 비추드려요..
파이팅
0
0
겸연쩍은 뽀리뱅이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[겸연쩍은 뽀리뱅이]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?