보통으로 마름으로 다이어트 해신여학우분들계신가요?
식단조절을 일반식으로 하시나요?다이어트식으로만 하셨나요?
계속유지가될까요??
식단조절을 일반식으로 하시나요?다이어트식으로만 하셨나요?
계속유지가될까요??
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제가이거했는데 생활습관을 통째로바꿔야해요
튀긴거 안먹거나 적게먹기, 커피는 무조건아메리카노, 요거트도 항상 플레인. 걸어서 30분 이내인거리 정도는 항상걷기 이거부터 해보세요 저 운동도 같이해서 탄탄하게 마른몸 됐어요 -
ㅜㅜ 저는 자세교정도 필요해서 필라테스 생각중인데 도움될지 모르겠네요!
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빼는 건 쉬운데 유지 대박 어렵고 힘들러요.... 저는 약속있음 일반식한 뒤 운동 빡시게하고 없을땐 무조건 식단했어요
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식단을 평생 유지하면 돼요
1일 1식을 하든 닭가슴살만 먹든 상관없이 자신이 성공했던 다이어트 식단이면 아무거나요 -
저 보통에서 마름으로 급하게 뺏다가 요요엄청 심하게 왔어요... 운동 엄청 열심히해서 다이어트 당시 체지방률 18이였는데도요ㅋㅋ큐ㅠ지금은 빼기 전보다도 살 더 쪄서 다시빼는 중ㅠㅠ 하실거면 말리진 않지만 급하게 빼진 않으셨으면..
다이어트 당시 고구마 200g 삶은계란 2개가 하루 식사량이였어요. -
@무심한 등골나물와..운동은 어떤거 하셨는지 여쭤보고 싶어요
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저는 10키로 뺐는데 건강한 다이어트는 아니었어요. 거의 안먹고 운동 틈틈이 계속하면서 급하게 한 한달만에? 뺐고 요요 2키로 왔지만 그래도 8키로 빠진채로 유지하고있어요
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@일등 네펜데스10kg감량에 2kg만 돌아오셨다면 대박이네요ㅠㅠ
한달만에 감량하신 후 유지하신거면 이후에 식단은 어떻게 타협하셨나요?
감량한 식단에서 그대로 유지하시는지 아니면 식사량을 늘리셨는지 궁금해요
(하루에 얼마나 드시는지 알려주실 수 있나요ㅠ_ㅠ) -
@저렴한 구슬붕이다이어트할때는 하루에 바나나, 계란흰자 이런 것 들만 먹었는데 너무 힘도없고 몸에 안 좋은 거 같아서 추천하진 않아요ㅠ 다 빼고 한 이 주 동안은 불안해서 하루 밥 한끼만 먹고 운동계속하고 그랬는데, 그 뒤로는 그냥 다른 사람들처럼 밥먹고 다녔어오! 근데 8키로 빠진 몸무게가 원래 제 몸무게여서 유지가 되는 걸 수도 있어요ㅠ 고등학교때는 마른편이었는데 대학와서 찐 살을 뺀거라..맹신하지 마시길
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@일등 네펜데스그런 거였군요ㅠㅠ 빠진 몸무게 유지하는게 저는 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ
현재는 다른 사람들처럼 밥먹고 다닌다면, 하루 3끼 매 끼니마다 밥한공기 분량으로 드신다는 건가용?
답변감사드려용.
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