체력시험준비

오늘부터 그냥 무작정 그 근육을 써서 강화하면 됩니다 특히 악력은 악력기 있으니 더 편하죠 요새도 윗몸하나요..? 윗몸 허리에 안좋아서 대체하는 추센데.. 제한시간대로 초 재시고 그 시간동안 무조건 이전에 한 거 보단 많이 한단 마인드로 하셔야 합니다 윗몸이 시작조차 안된다면 각도를 조금 편하게 만들어서 연습해나가는 방법도 있습니다 처음엔 허리뒤쪽이나 둔부쪽에 알이 베길? 수도 있는데 그 부분만 잘 극복하시면서 강화해 나가세요 유튜브에 검색해보시면 많습니다
남자들도 첨에 턱걸이 매달려 있는 힘조차 부족해서 그거부터 강화해 나가거든요 파이팅하세요~!

무조건 체력학원이여 ㅜㅜ 사실두달이면 체력학원 다녀도 많이안늘어요 체력학원 다섯달 다니고 팔굽 12개에서 30개까지했어요 30개가 겨우 7점ㅠ 근데 헬스는 하나도안늘어요!! 저헬스 꾸준히 몇년했는데 팔굽12개로 시작했습니당 ㅋㅋ,,,

헬스랑 크로스핏밖에없다면 당연 크로스핏이요 !

헬스보단 크로스핏이 좋을듯. 시험준비용으로 헬스는아님.

여자는 힘드네요
저는 헬스도 안가고 집에서 푸쉬업 하루 200개씩 하는데...
근데 저도 100개부터 시작햇는데 한 2주?만에 200개까지 는거 같아요 갯수위주로 하면 더 할 순 잇는 상태지만 하시다 보면 요령이 생길거에요

헬스장 가서 트레이너한테 피티 안받아도 그냥 팔굽이랑 윗몸이랑 악력 키우고 싶은데 어떻게 해요? 물으시면 프로그램 짜줄겁니다. 따라하시고, 자세 모르는거는 유튜브 보면서 수정하세요.

헬스로도 가능하긴한데 기초체력이 아예 없으신거같아서 크로스핏추천합니다

로우짐이라고 그룹피티? 그룹운동 전문으로 하는 곳인데
여기 기초체력반 부터 복근운동반 등 여러 반 있어요. 기초체력반은 시험대비하려는 사람들도 듣더라구요. 등기소 맞은편에 있습니다~