전역하고 1년동안 온천천 달리기+홈트 하고있는데요... 발목 인대를 다쳐서 자전거로 유산소운동을 대체하려 하는데요 자전거도 유산소 운동이라고 볼 수 있나요???
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네 유산소 + 하체 오지게 되요
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@끔찍한 빗살현호색아 넵 감사합니다!!
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자전거는 사실 무산소에 가까울정도의 강도를... 전립선조심하셔요
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@아픈 사과나무이분 말씀 맞아요. 괜히 사이클 선수중 상당수가 추후에 고환암 등에 걸림니다 ㅠㅠ
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@유능한 송장풀참고하겠습니다!!!
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유산소+근력인데 인대를다쳤는데 자전거탈수있나요?? 나을때까지 안하시는게 좋을거같은뎅
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@진실한 나팔꽃넵 맞는 말씀입니다ㅠㅠ 현재 다친지 3주정도 되서 이제 통증은 없고 살짝 불편한느낌? 만 있는데 그동안 상체만 하니까 체력도 딸리고 배도 나오는 느낌이라ㅠㅠ 고민이 많네요
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개인적으로 홈트 했는데 자전거는 많이 도움이 안 됩니다..... 그냥 천천히 걸어보시는 것이 어떨까라는 생각입니다..... 배 나오시면 식이요법을 하시구요......
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