허리안좋은데 맨몸운동
글쓴이
- 2018.08.10. 15:32
- 1109
팔굽혀펴기나 플랭크는 안좋은가요?
플랭크는 1분하고20초 쉬기*10 하루3번
팔굽혀펴기는 20개*5세트 하루3번해서 300개
디스크인지 아직은 모르는데 가능성이 있데요ㅜ
오늘 의사선생님은 팔굽혀펴기는 상관없다 하셨는데 운동잘하시는 학우분들의 조언도 듣고싶습니다ㅜ
플랭크는 1분하고20초 쉬기*10 하루3번
팔굽혀펴기는 20개*5세트 하루3번해서 300개
디스크인지 아직은 모르는데 가능성이 있데요ㅜ
오늘 의사선생님은 팔굽혀펴기는 상관없다 하셨는데 운동잘하시는 학우분들의 조언도 듣고싶습니다ㅜ
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플랭크 자세 이상하면 허리에 무리가요
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적절한 둥근잎유홍초
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적절한 둥근잎유홍초
자세 봐주는 사람 없어서 그냥 안해야겠네요ㅜ
팔굽혀 펴기나 철봉같은데 그냥 매달려있는건 어떤가요...?
팔굽혀 펴기나 철봉같은데 그냥 매달려있는건 어떤가요...?
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글쓴이
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매달려있기는 디스크에 좋아요
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난쟁이 꽈리
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난쟁이 꽈리
감사합니다ㅜ
턱걸이같은것도 괜찮나요?
턱걸이같은것도 괜찮나요?
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글쓴이
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글쓴이
넵 괜찮습니다. 단 허리 통증이 있으면 하시면 안되고요
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난쟁이 꽈리
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난쟁이 꽈리
감사합니다ㅜ
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운동으로 디스크 극복하는경우도 있을려나
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따듯한 매화나무
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라크로스볼 사서 유튜브에 이상근 중둔근 마사지 쳐보세요
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서운한 풍선덩굴
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서운한 풍선덩굴
처음들어보네요! 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
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할로우바디홀드
L sit
L sit
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정중한 흰꿀풀
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정중한 흰꿀풀
엘싯이랑 턱걸이에서 행잉레그레이즈 추천해용!!!!
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우아한 홍초
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허리아프다는 거는 상하체가 균형이 안맞아서 그래요.
전신운동인 스쿼트 추천하고, 남자분이라면 턱걸이도 추천합니다. 코어를 강화시킬수 있는 운동 추천합니다.
제 지인이었으면 제가 가르쳐 드리는데... 쾌차하시길
전신운동인 스쿼트 추천하고, 남자분이라면 턱걸이도 추천합니다. 코어를 강화시킬수 있는 운동 추천합니다.
제 지인이었으면 제가 가르쳐 드리는데... 쾌차하시길
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잘생긴 애기부들
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잘생긴 애기부들
감사합니다ㅜㅜ
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허리안좋은 친구있는데 운동을 진짜 열심히 하더라구요 김종국도 비슷한경우고 잘알아보시면 좋을 것 같아요
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부지런한 아까시나무
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부지런한 아까시나무
팔굽혀펴기랑 턱걸이같은 맨몸운동정도는 괜찮을까요ㅜ...?
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글쓴이
허리를 위한거라면 플랭크가 차라리 더 좋아요 저도 푸쉬업 턱걸이 하는데 오히려 상체만 두꺼워져서 허리에 부담가는느낌? 들어요 벨런스잇게 해야될것같아요
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부지런한 아까시나무
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부지런한 아까시나무
감사합니다 ㅜ 근데 제가 등산좋아하는데 혹시 이것도 하체운동으로 처주나요ㅜ?
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글쓴이
등산은 하체랑 허리에 좋겟네요 ㅎㅎ
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부지런한 아까시나무
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부지런한 아까시나무
감사합니다~!!
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