복근만들기
글쓴이
- 2018.08.23. 22:16
- 993
복근 행잉레그레이즈 50개
크런치 50개
사이드 행잉 50개하면
생기나요? 아니면 어떻게 해야하나요?
참고로 러브핸들빼는법도요
크런치 50개
사이드 행잉 50개하면
생기나요? 아니면 어떻게 해야하나요?
참고로 러브핸들빼는법도요
권한이 없습니다.
러브핸들이 뭔가요 야한건가
0
0
보통의 상수리나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[보통의 상수리나무]님의 댓글을 신고합니다.
보통의 상수리나무
아뇨! 옆구리살을 러브핸들이라고 불러요
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
글쓴이
Russian twist
1
0
보통의 상수리나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[보통의 상수리나무]님의 댓글을 신고합니다.
무슨 운동이든 꾸준히 오래 해야 생겨요. 하루에 몇 개를 하든 많이 하든 적게 하든 매일매일 꾸준히 하세요. 그리고 러브핸들은 윗 분 말씀처럼 러시안 트위스트도 좋고, 사이드 플랭크, 사이드 크런치, 힐터치, 마운틴 클라이머 변형 동작(기존의 마운틴 클라이머에서 트위스트 동작을 넣어주면 되요), 플랭크 트위스트, 스파이더 클라이머 등등 다양한 운동법이 있어요.
0
0
멍한 능소화
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[멍한 능소화]님의 댓글을 신고합니다.
복근은 살 빼면 나옴
0
0
잘생긴 하늘타리
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[잘생긴 하늘타리]님의 댓글을 신고합니다.
개인적으로 복근은 어떤 운동을 얼마나 하냐보다 체지방율이 제일 중요한거 같아요 운동 좋아하고 맨날 박에 돌아다니는 마른 애들 보면 복근 선명한 애들 많잖아요? 근육 위에 살 입고 다니시는 분들이 다른 부위 근육 오져도 복근 잘 없는 것처럼요 유산소 운동 충분히 하시면서 슈퍼세트로 지방 충분히 태워주시면서 복근은동 하루에 조금씩 계속 하시면 선명하면서 꽉 찬 복근 만드실 수 있으실 거에요
0
0
나쁜 고광나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[나쁜 고광나무]님의 댓글을 신고합니다.
대부분 사람은 지방 밑에 식스팩이 있는데..
식스팩이 각 팩마다 분리된 근육이라 슴가처럼 단기간에 존나 펌핑이 안댐 ㅠㅜ
저는 여름 아닐때 2 3일에 한번 여름에는 매일+유산소..+식단
식스팩이 각 팩마다 분리된 근육이라 슴가처럼 단기간에 존나 펌핑이 안댐 ㅠㅜ
저는 여름 아닐때 2 3일에 한번 여름에는 매일+유산소..+식단
0
0
뛰어난 참개별꽃
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[뛰어난 참개별꽃]님의 댓글을 신고합니다.
복근은 윗분 말씀처럼 체지방율이 중요합니다.
진짜 선명하게 나오려면 탄수화물을 좀 줄이면서 식단조절 해야하고 운동도 꾸준히 해야합니다.
진짜 선명하게 나오려면 탄수화물을 좀 줄이면서 식단조절 해야하고 운동도 꾸준히 해야합니다.
0
0
우수한 병아리난초
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[우수한 병아리난초]님의 댓글을 신고합니다.
그렇게 근육만 찢어놓으면 복근이 커지기는 하는데 닌자거북이 등처럼 됨. 유산소나 식단 무조건 해야함여
0
0
훈훈한 들메나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[훈훈한 들메나무]님의 댓글을 신고합니다.
체지방 빼면 복근 나옵니다.
0
0
교활한 용담
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[교활한 용담]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?