처음부터 안펴서 금연중입니다 ^^7

발기부전 비슷하게 오길래
바로끊었어요

2년차고 일년에 외국갈때 딱 한갑정도 피우고 돌아오면 아예 생각안나는 정도로 금연중인데
죽고싳은데 그냥 한번에 끊는게 짜세입니다

전여자친구가 저 담배피면 자기도 핀다고해서 저는 담배피는여잘 너무 싫어하기에 끊었습니다 2주일이 힘들지 그 이후는 여태까지해온게 아까워서 끊게댐 솔직히 첫 2주도 별로 안힘들었네요

저는 담배생각날때마다 짱구과자 한움큼씩 씹어먹엇는데 첨엔 입천장 다까지고 하다가 끊었네요

19살부터 하루에 반갑씩 7년폇는데 금연 3달차네요...
딱히 방법이라기보단 걍 다이어트랑 비슷해여 걍 피지마세요 피고싶어도 아메리카노마시고 사탕빨고 그런싣으로 ㅇㅇ

애초에 담배를 배우는 것부터 노답 ㅋㅋ

군대에서 끊고 2년차입니다

목에 피나서 끊었는데 커피중독 되어버림.. 커피끊기가 담배끊기보다 어려운듯..

습관을 없앴음 피씨방 당구장끊고 술줄이니깐 훨낫던데유

보통 금연하시면 되게 담배 피고 싶을 때가 있을 건데 그때 담배를 안피면 되요

처음부터 시작하게 되면 금연 되게 어렵습니다.
솔직히 한번 피우고 느낌을 알게 되면 그 이후부터는 끊는게 아니고 참는겁니다.
내가 피우고 싶을 때 필 수 있다라는 생각으로 흡연욕구를 계속 참아야 결국 금연이 됩니다.
저도 헤비 스모커는 아니지만 필때는 막 몰아서 피고 안 필때는 또 안펴요. 하루종일 안 필때도 많은데 힘든 날이나 일하는 날에는 또 반갑씩 피게 됩니다.
제 생각에는 흡연을 대체할 무엇인가가 있거나 흡연을 자제할 장소나 상황이 필요합니다. 그리고 주변에도 알려서 흡연 자체를 하지 못하도록 만들구요. 집에 라이터나 담배는 무조건 있으면 안됩니다. 내 주변에서 담배에 관련된 모든 것들이 없어야 금연의 시작입니다.

완전한 금연을 꿈꾸기보다는 1갑 피면 반갑, 반갑이면 5개피, 5개피면 3개피, 3개피면 1~2개피, 1~2개피면 안피우기 등 단계적으로 줄여나가는 습관으로 바꾸시는 것도 추천합니다. 일단 담배 의존도부터 떨어뜨리세요~!