헬스형님들 식단질문드립니다.

살빼고싶은 돼지 헬린이입니다.
BMI는 25~26 정도입니다.

굉장히 엄격한 식단은 엄두를 못내고
밸런스잡히고 건강한 식단. 이 목표입니다.
일단 각종 주전부리는 거의 끊었습니다.
사실 식단에 대해 조금씩 알아가면서 라면이나 밀가루 지양하고 치킨피자같은것 거의 안먹게된것만으로도 절반의 만족이긴 한데 좀 더 궁금한게 있어서 질문드립니다

기본적으로 자취하는 아싸라서 식단선택의 여유는 좀 있는편입니다.ㅎㅎ ㄱㅇㄷ

현재는 점심저녁 하루 2끼를 먹는데
식단은 쌀+찹쌀밥 80%정도 채운 1공기에
(현미나 잡곡밥이 좋은건 아는데 엄마가 쌀한가마니 갖다놔서. .버릴순 없는 노릇이라...)
육류(오리훈제 200g 1팩,닭가슴살 200g, 돼지앞다리살 김치두루치기) 가 사실상 전부입니다...하하
어제부터 견과류로 한줌견과 2통 사놔서 하루에 20g짜리 하나씩 먹고있습니다.
여기서 질문드립니다.

1.보시다싶이 머시매가 자취하는거라 야채나 반찬거리가 거의 없는데... 저기서 추가해야할 부분좀 조언 부탁드립니다.
굳이 건강식단 아니라도
형님들 뭐드시고 다니십니까? 좀 질려서...

2.여기서 제가 아침을 먹든 안먹든 점심저녁의 식사량은 안변하는데
그래도 아침을 먹는게 낫나요.?
잠과의 싸움이지만 고구마 한쪽에 닭가슴살 100g 이정도는 해먹을수 있겠다 싶습니다.

3.식단하시는 형님들은 친구들끼리 점심먹을때나 술자리에서 어찌하십니까?
한번 흐름타면 이것도 재밋는데 술자리 한번가면 다시 하기싫어지는느낌이 있네요...
몇일쉬면 헬스 더 가기싫듯이ㅠ