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하루 점심만 막고 저녁은 채소같은거먹고 매일밤 운동 ㄱㄱ

식단은 평소 먹는거에서 조금씩 의식적으로 줄여보세요 운동은 해야합니다 계속할수록 느는거구요 일주일에 3일이상 본인 기준 힘든 운동량 체크하고 반복 안힘들면 더 늘리고 반복 하세요

제가 한건 아니고 글쓴이님 글에서 나오는 사람이 하는걸 봤는데 모든 자리(식사, 회식, 술자리 등)에 다 안나와요
꼭 만나서 고기먹고 술먹어야 인간관계가 유지되는게 아니니까 제 눈에는 상관없어 보였고, 다른 사람도 그 사람보고 유난떠네 이런 소리 안했고요
친구들이나 편한 사람들이랑 모일때는 밀가루는 안된다, 고기 먹을거면 어떤 부위 먹자 혹은 어떤 방법으로 요리한거(ex. 삶기) 먹으러 가자고 의견피력하고 (위에 적었듯 모든 만남에 다
나와서 이러는게 아니라 어쩌다 한번 보는거라 그정도는 맞춰줄수 있다고 생각했음)
자기가 이것저것 따질수 있는 자리가 아니면 먹을수 있는거 적당히 먹고 2차 안가고 빠지는 식으로 했어요 치맥 먹으러간다 치면 술 아예 안먹고 치킨먹을땐 튀김옷 벗겨내는 식으로

처음부터 타고난 체질이 그런게 아닌 이상 친구랑 먹고 싶은거 다 먹으면서 몸매관리 못해요

모임에 자주 나가시는 편이고 나가면 식욕을 자제 못하는 편이신가요? 제가 그렇고든요ㅠ.. 저는 그래서 남이 볼땐 먹고 남이 안볼땐 브로콜리 이런거 말고는 진짜 아무것도 안먹었어요ㅋㅋ 친구들이 보기엔 쟨 저렇게먹는데 왜 안찌냐고함...