한 줄 운동 팁 1day
글쓴이
- 2018.11.25. 23:41
- 1109
스쿼트를 제대로 된 자세로 하면 허리가 아플 수가 없다(스쿼트를 할 때 허리가 아프면 잘못된 자세다).
※하이바 스쿼트의 정석
https://youtu.be/vEu1EGiL6PE
권한이 없습니다.
근육통은 올수도 있지만 진짜 스쿼트가 허리에 짱이죠!
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병걸린 갈참나무
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110kg 하니까
엉덩이랑 코어 이어지는 부분이 좀 빡센데 잘못된자세때문인가염
엉덩이랑 코어 이어지는 부분이 좀 빡센데 잘못된자세때문인가염
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초연한 자주괭이밥
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초연한 자주괭이밥
중량을 낮춰보세요. 과도한 중량으로 하게 되면 하체근육이 못받쳐줘서 엉덩이가 뒤로 빠지게 되고 그렇게 되면 허리에 통증이 생깁니다.
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글쓴이
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글쓴이
네 알겠습니다! 감사합니당
영상보니 확실히 엉덩이가 별로안빠지네요
영상보니 확실히 엉덩이가 별로안빠지네요
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초연한 자주괭이밥
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초연한 자주괭이밥
고중량치면 척추기립근 아플 수 있는데 하다보면 강해져서 괜찮아져요
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유쾌한 돌양지꽃
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풀스쿼트로하면 허리에 무리갈 수 있음
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살벌한 산초나무
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