의외로 모르는 사람들이 많던데
글쓴이
- 2019.01.12. 01:13
- 2017
데드리프트는 허리운동 아니다.
데드할 때 허리아프면 안되는거다. 알고해라.
권한이 없습니다.
갑자기?
0
0
답답한 물박달나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[답답한 물박달나무]님의 댓글을 신고합니다.
등아님?
0
0
황홀한 흰씀바귀
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[황홀한 흰씀바귀]님의 댓글을 신고합니다.
승모근 등에 무게걸고 상체 힘주고 복압 넣고
하체로 드는게 데드리프트이지만
고중량으로 운동했다면 허리, 척추기립근이 단단해지고 아픈느낌은 나는게 맞음
단순히 허리아프면 안되는거다 라고 하면 안되지
알고 말해라
하체로 드는게 데드리프트이지만
고중량으로 운동했다면 허리, 척추기립근이 단단해지고 아픈느낌은 나는게 맞음
단순히 허리아프면 안되는거다 라고 하면 안되지
알고 말해라
0
0
빠른 튤립
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[빠른 튤립]님의 댓글을 신고합니다.
빠른 튤립
허리아픈거 자체가 잘못된 자세라고...
pr잴 때 자세 다 망가지는거면 몰라도
pr잴 때 자세 다 망가지는거면 몰라도
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
글쓴이
척추기립근도 허리이고 사람들이 기립근 땡기는 것도 허리아프구나라고 생각하고 자세가 이상한가라고 생각 할 수 있으니깐 하는 소리임
0
0
빠른 튤립
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[빠른 튤립]님의 댓글을 신고합니다.
루마니안 기립근 좀 땡기는건 ㄱㅊ?
0
0
유능한 콩
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[유능한 콩]님의 댓글을 신고합니다.
그립 ,숙이는 각도, 네거티브 파지티브속도, 선천적체형 , 고관절 유연성 등등등에 따라 맥이는게 다 다르지만 대체적으로 먹는 부위는 햄스트링이라고 본다. 데드는 후면사슬운동이라 우리 몸 뒤에 있는 근육은 기본적으로 다 맥임
0
0
명랑한 댕댕이덩굴
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[명랑한 댕댕이덩굴]님의 댓글을 신고합니다.
명랑한 댕댕이덩굴
극공감
0
0
황홀한 까마중
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[황홀한 까마중]님의 댓글을 신고합니다.
명랑한 댕댕이덩굴
님에게 피티 받아보고 싶군요ㅋㅋ
0
0
청아한 참꽃마리
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[청아한 참꽃마리]님의 댓글을 신고합니다.
헐
0
0
늠름한 솜나물
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[늠름한 솜나물]님의 댓글을 신고합니다.
어그로성 제목은 자제해주시죠
0
0
섹시한 애기봄맞이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[섹시한 애기봄맞이]님의 댓글을 신고합니다.
네 다음 운동 3개월차
0
0
황홀한 매화나무
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[황홀한 매화나무]님의 댓글을 신고합니다.
그럼 어디운동임?
0
0
유별난 솔나물
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[유별난 솔나물]님의 댓글을 신고합니다.
170침 ㅅㅌㅊ?
햄스트링이젤땡긴다
햄스트링이젤땡긴다
0
0
신선한 흰여로
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[신선한 흰여로]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?