헬창은 아니구요
그냥 퇴근하고 하루 2시간씩 헬스합니다
학교 다닐때 죠짐 다녔어서 헬스장에서도
고립운동보다는 전신운동 많이 합니다
몸은 전혀 좋은 편은 아니고 최근엔 뱃살도 좀 쪘는데
딱 봤을 때 운동한 티는 나는 정도에요
보통 운동 후에 프로틴만 먹는데
bcaa도 먹으면 효과 좋나요?
보통 bcaa는 언더아머 입은 헬창들이 많이 먹길래
전 그렇게까진 빡세게 안하니까 필요없지 않을까 싶은데
따로 먹지 않으면 섭취 못하는 성분들이라
운동량하곤 관계없이 그냥 좋다는 말이 많아서 고민이네요
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