운동 최근에 시작했는데

글쓴이
  • 2013.06.27. 14:30
  • 2022
와... 근력 운동 했는데 알이 베겨서 아파요 ㅠ
원래 아픈게 정상인가요?
계속 운동하는건가요?
아님 뭉친거 풀릴때까지 쉬엇다 해야되나요??
권한이 없습니다.
댓글 27
facebook
페이스북 twitter
트위터 google plus
구글 kakao story
카스 band
밴드 kakao talk
카카오톡
닫기
돈많은 미역줄나무 13.06.27. 14:32
계속 해야 돼용ㅋㅋ
쉬었다 운동하면 또 뭉침
0 0
돈많은 미역줄나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[돈많은 미역줄나무]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 14:34
돈많은 미역줄나무
진짜 팔 어깨 가슴 등 이틀 동안 나눠서 했는데
진짜 다 뭉쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
진짜 운동 부족 절실히 느끼네요 ㅠ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

돈많은 미역줄나무 13.06.27. 15:46
글쓴이
저도 처음 헬스 시작하고 거의 한 달간은 근육통 달고 살았던것 같아요ㅎㅎ
요즘은 매일 운동해서 그런지 새로운 근력운동 해도 잠깐 근육이 땡기는 느낌만 들지 아프지는 않네요!!
아, 그리고 운동시작전에 유산소 5분+스트레칭 꼭 해주세요! 부상방지 해야죵
0 0
돈많은 미역줄나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[돈많은 미역줄나무]님의 댓글을 신고합니다.

눈부신 청미래덩굴 13.06.27. 14:37
꾸준히 하시되 무게 줄여서 하세요
잘못하믄 인대늘어나요.
0 0
눈부신 청미래덩굴
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[눈부신 청미래덩굴]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 14:42
눈부신 청미래덩굴
덤벨로 이두 운동 하다가 팔 접는 부분이 완전 땡기는데 무리했나봐요 ㅠㅠ 무게 낮춰야겟다....
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

정겨운 산딸나무 13.06.27. 14:38
아파도 그대로 하시는게 좋을겁니다ㅎㅎ 너무아프면 조금 약하게 하시던지요.
0 0
정겨운 산딸나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[정겨운 산딸나무]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 14:43
정겨운 산딸나무
몸을 방치 했더만 몸이 진짜 ... ㅋㅋ
조금 운동했는데 이정도로 땡길지는 상상도 못했네요 ㄷ ㄷ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

발랄한 타래난초 13.06.27. 14:49
저도 운동시작하고 다음날 죽는줄알았는데, 몇일계속하니깐 사라졌어요ㅋㅋㅋ운동열심히하세요!!화이팅!!ㅋ
0 0
발랄한 타래난초
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[발랄한 타래난초]님의 댓글을 신고합니다.

수줍은 쇠고비 13.06.27. 14:51
하다보면 풀립니다.
너무 아프면 무게를 줄이세요.
0 0
수줍은 쇠고비
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[수줍은 쇠고비]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 14:57
수줍은 쇠고비
이번 여름은 성공하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

미운 글라디올러스 13.06.27. 14:54
웅? 일부러 근육통 생기도록 빡시게 하고 하루이틀 그부위 운동 안하는 식으로~ 근육이 회복될 여유를 주고 있는데, 안 쉬고 계속 해줘야해요? 그럼 근육은 언제 회복해요~
0 0
미운 글라디올러스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[미운 글라디올러스]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 14:58
미운 글라디올러스
저도 그렇게 들어서 하루는 팔 어깨하고 다음날은 가슴 등 이런 식으로 했는데 ... 다 아파요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

미운 글라디올러스 13.06.27. 15:01
글쓴이
넹 저도 분할로 한 지 한달쯤인데.. 오히려 한 달 동안 자극이 안 오다가 최근에 조금씩 오더라구요~ 중량 변화는 없었는데! 자극이 오기 시작했을 무렵부턴 반대로 극한에 가까운 중량에 맞춰서 하고 있구요ㅋㅋ

운동 시작 전, 다하고 나서 스트레칭 해주시고 역시 마무리 전에 가벼운 유산소 운동과 심호흡으로 쿨다운 제대로 해주세요~ 무산소 운동 시 발생한 젖산이 체내에 그대로 남아있으면 근육통을 야기한다더라구요ㅋㅋ젖산 때문에 아픈 게 아니라 근육이 찢어져서 아픈 것이길 바라며! 홧팅!!
0 0
미운 글라디올러스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[미운 글라디올러스]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 15:05
미운 글라디올러스
젖산이면.... 진짜 슬프겠다.....
한달 하셨는데 몸의 변화 좀 왔나요??
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

미운 글라디올러스 13.06.27. 15:12
글쓴이
전 완전ㅋㅋ매일매일 뿌듯하게 운동하고 있어요ㅋ내일은 한달만에 인바디도 잴 예정인데..
저 스스로 변화가 많이 느껴지니까 그전엔 대체 얼마나 몸이 쓰레기였길래.. 싶은 생각도 들고 앞으로 꾸준히 나아지지 않고 중간에 덜컥 멈춰버릴 것도 같고 가끔씩은 몸짱되는 생각도 하고ㅋㅋㅋ그렇네요
0 0
미운 글라디올러스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[미운 글라디올러스]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 15:16
미운 글라디올러스
저는 몸짱까지는 안바라고 그냥 팔좀 갈라지고
배에 군살이 하나도 없었으면 하네요 ㅎㅎ
근데 이것도 엄청 힘든.... ㅎ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

미운 글라디올러스 13.06.27. 15:35
글쓴이
그게 몸짱이죠 뭐ㅋㅋ체지방의 문제인데ㅋㅋ저도 체지방률 낮추기가 제일 힘드네용
0 0
미운 글라디올러스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[미운 글라디올러스]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.27. 15:57
미운 글라디올러스
이놈의 술을 안 먹어야 되는데 ㄷ ㄷ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

늠름한 천수국 13.06.27. 15:00
이제 기침하시면 ㅈㅈ
2 0
늠름한 천수국
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[늠름한 천수국]님의 댓글을 신고합니다.

야릇한 참개별꽃 13.06.27. 15:09
1년넘게해도 큰근육들은 근육통오는데 말입죠. 그냥 무리안갈정도로만해요ㅋㅋ
0 0
야릇한 참개별꽃
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[야릇한 참개별꽃]님의 댓글을 신고합니다.

청렴한 보풀 13.06.27. 15:59
아프니까

청춘이다
0 0
청렴한 보풀
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[청렴한 보풀]님의 댓글을 신고합니다.

날렵한 명아주 13.06.27. 17:13
난 운동후 느껴지는 근육통이 너무 좋던데 ㅋㅋㅋ 요즘엔 근육통이 잘안와서 운동할맛안남 ㅋㅋ 다들 안그런가요....???
0 0
날렵한 명아주
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[날렵한 명아주]님의 댓글을 신고합니다.

멋쟁이 장구채 13.06.27. 17:36
계속해야된다고 하더라도 넘 아파서 못하겠떤데 ㅠ
0 0
멋쟁이 장구채
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[멋쟁이 장구채]님의 댓글을 신고합니다.

특별한 무궁화 13.06.27. 18:12
존겁니다
0 0
특별한 무궁화
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[특별한 무궁화]님의 댓글을 신고합니다.

저렴한 한련초 13.06.28. 02:19
다들 들으신건 많은거 같은데..잘못된 정보가 많네요. 근육통이 생기면 쉬는게 당연합니다..일상생활하다가 머리 아프면 쉬죠? 근육도 똑같습니다. 근육통이 온다는 건 근육이 그만큼 많이 손상됐다는 거고요.회복될때까지 기다려야지요 그래야 더 강한 자극 더 많은 무게를 들 수 있습니다 ^^
0 0
저렴한 한련초
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[저렴한 한련초]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 13.06.28. 02:37
저렴한 한련초
그렇군요 ㅠ 팔 접는 부분이 너무 땡겨서 팔을 잘 못피겟어요 ㅠ 인대가 늘어난 건가... ㅠㅠ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

저렴한 한련초 13.06.28. 02:38
글쓴이
아니요 그냥 근육통이요 ㅋㅋ
0 0
저렴한 한련초
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[저렴한 한련초]님의 댓글을 신고합니다.

이 게시물을 삭제하시겠습니까?

목록
  • 공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지 10
  • 공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능 17
  • 요새 가끔씩 베란다에 누가 숨어 살거나 침입해 있는 꿈을 꾸는데
    명랑한 흰꽃나도사프란
    26.05.24.
  • 다시 돌아온 노는날~~~~
    신선한 히아신스
    26.05.22.
  • 오늘은 어버이의 날입니다
    유치한 곰취
    26.05.08.
  • 뭐여 주식 왜 이렇게 올랐어여
    끔찍한 질경이
    26.05.06.
  • 간만에 3일 휴가 ㅠㅠㅠㅠ
    활달한 머루
    26.05.01.
    2
  • 여행 많이 다니시는 분들은 저축은 어떻게 하시나요
    따듯한 애기봄맞이
    26.04.26.
  • 오늘 만덕센텀고속화도로 타봤는데
    슬픈 호두나무
    26.04.23.
  • 2년전에 건강검진 안 받고 올해 받았는데
    다친 도깨비바늘
    26.04.19.
  • 오피스텔 사는데 위층에서 물을 너무 많이 쓰네요
    도도한 긴강남차
    26.04.14.
  • 친구구합니다
    발랄한 왕원추리
    26.04.06.
    1
  • 그래도 요새는 영화관에서 나름 볼만한 영화가 꽤 있네요
    무좀걸린 갈참나무
    26.04.04.
  • 날씨는 좀 풀렸는데 세상은 아직 전쟁통이네요
    기발한 개연꽃
    26.03.27.
  • 예전에 자취하면서 먹었던 컵밥 같은 게 요샌 많이 없네요
    나쁜 큰괭이밥
    26.03.20.
    1
  • 15학번 동기들 잘지내나요
    근육질 먹넌출
    26.03.19.
    3
  • 이제 좀 전쟁이 끝나려나요
    해박한 청가시덩굴
    26.03.18.
  • 기름값이 너무 올랐던데
    고상한 긴강남차
    26.03.14.
  • 요새 주변에 애를 낳는 사람들이 많더라고요
    친근한 개양귀비
    26.03.10.
    2
  • 결국 이란에서 전쟁이 났네요 ㄷㄷㄷㄷ
    저렴한 배롱나무
    26.02.28.
  • 대규모 자료 잘 분석해주는 AI 뭐 있을까요
    무례한 갈참나무
    26.02.26.
    1
  • 요새 코인 노래방이 많이 없어지나요
    해맑은 큰괭이밥
    26.02.23.
검색