운동 최근에 시작했는데

저도 처음 헬스 시작하고 거의 한 달간은 근육통 달고 살았던것 같아요ㅎㅎ
요즘은 매일 운동해서 그런지 새로운 근력운동 해도 잠깐 근육이 땡기는 느낌만 들지 아프지는 않네요!!
아, 그리고 운동시작전에 유산소 5분+스트레칭 꼭 해주세요! 부상방지 해야죵

넹 저도 분할로 한 지 한달쯤인데.. 오히려 한 달 동안 자극이 안 오다가 최근에 조금씩 오더라구요~ 중량 변화는 없었는데! 자극이 오기 시작했을 무렵부턴 반대로 극한에 가까운 중량에 맞춰서 하고 있구요ㅋㅋ

운동 시작 전, 다하고 나서 스트레칭 해주시고 역시 마무리 전에 가벼운 유산소 운동과 심호흡으로 쿨다운 제대로 해주세요~ 무산소 운동 시 발생한 젖산이 체내에 그대로 남아있으면 근육통을 야기한다더라구요ㅋㅋ젖산 때문에 아픈 게 아니라 근육이 찢어져서 아픈 것이길 바라며! 홧팅!!

전 완전ㅋㅋ매일매일 뿌듯하게 운동하고 있어요ㅋ내일은 한달만에 인바디도 잴 예정인데..
저 스스로 변화가 많이 느껴지니까 그전엔 대체 얼마나 몸이 쓰레기였길래.. 싶은 생각도 들고 앞으로 꾸준히 나아지지 않고 중간에 덜컥 멈춰버릴 것도 같고 가끔씩은 몸짱되는 생각도 하고ㅋㅋㅋ그렇네요

그게 몸짱이죠 뭐ㅋㅋ체지방의 문제인데ㅋㅋ저도 체지방률 낮추기가 제일 힘드네용

아니요 그냥 근육통이요 ㅋㅋ