헬린이인데 도움좀 부탁드릴게요 ㅜㅜ

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  • 2019.02.23. 16:11
  • 506

운동을 시작한지 얼마안된 헬린이인데 약한 손목을 보완하려고 전완근 운동을 하다가 안쪽 근육에통증이 심하게와서요. 이게 몇일동안 지속되고 있고 보통의 근육통이랑은 다르게 다쳤을때의 통증이랑 비슷해서 쉬고만있는데(게임을하거나 글씨를쓸때 아픔)

 

이상황에서 스트레칭이나 약한 운동을 해주는게 좋을까요 아니면 계속 쉬는게 좋을까요? 운동을 안하니까 빠지는거같아서 걱정이 많이됩니다 ㅜㅜ

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포근한 나도바람꽃 19.02.23. 16:47
본인이 느끼기에 통증의 종류가 다친 건지 아니면 단순 근육통인지 알거에요. 무리를 해서 다쳤다 싶으면 무조건 쉬어주는게 좋아요. 초보자인데 본인의 힘에 비해 너무 고중량을 치는 것보다 저중량 고반복으로 운동을 하시다가 점차 중량을 늘리는 게 좋다고 생각해요. 스트레칭이 부상방지니 효율을 높이기 위해서 정말 중요해요. 운동 전후로 스트레칭 많이 해주세요.
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포근한 나도바람꽃
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유별난 돌단풍 19.02.23. 17:02
심상치않다고 생각드시면 무조건 병원가세요. 괜찮아진것같아서 다시 운동시작하면 계속 덧나고 다음엔 돌이킬 수 없게 됩니다
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유별난 돌단풍
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멋쟁이 탱자나무 19.02.23. 17:03
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멋쟁이 탱자나무
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멋쟁이 탱자나무 19.02.23. 17:23
멋쟁이 탱자나무
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힘쎈 콜레우스 19.02.23. 17:26
멋쟁이 탱자나무
전완근운동이왜없음?;;
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힘쎈 콜레우스
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멋쟁이 탱자나무 19.02.23. 17:27
힘쎈 콜레우스
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힘쎈 콜레우스 19.02.23. 19:38
멋쟁이 탱자나무
복싱선수들은 전완운동함;;바벨컬이나 아령으로
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힘쎈 콜레우스
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멋쟁이 탱자나무 19.02.23. 20:34
힘쎈 콜레우스
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힘쎈 콜레우스 19.02.23. 21:06
멋쟁이 탱자나무
니가 전완근운동이 어딧냐길레 그거답한건뎅;;수준보소;;머리 프로틴으로되있음?
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힘쎈 콜레우스
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멋쟁이 탱자나무 19.02.23. 22:07
힘쎈 콜레우스
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멋쟁이 탱자나무
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이상한 꽃며느리밥풀 19.02.23. 22:48
멋쟁이 탱자나무
농어촌에 피해의식있어요?
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이상한 꽃며느리밥풀
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힘쎈 콜레우스 19.02.23. 22:58
멋쟁이 탱자나무
탈부산해서 의대왔는데 비하에 피해의식이 심하넹;;;힘내!
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힘쎈 콜레우스
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멋쟁이 탱자나무 19.02.23. 23:06
힘쎈 콜레우스
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부지런한 팔손이 19.02.23. 17:39
전완근은 턱걸이같이 매달리는 운동만 해도 충분하던데 무리하지 말아요
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부지런한 팔손이
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