* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지
태권도, 합기도, 요가, 수영, 실내테니스, 배드민턴, 등등...
먼지때문에 힘들어서ㅠㅠ 가격대아시는분 가격도 같이요!
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형냐 같이 요가다닐래요?
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@흔한 진범주변에 어디가 ㄱㅊ아여?
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@글쓴이전 요기니밖에 안 가봄
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주짓수랩
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먼지 때문인데 왜 실내운동을 하죠??
실내운동이 훨씬 더 공기질 안 좋음.
야외운동 하는게 훨씬 나아요.
미세먼지 심한 날 아니면 밖에서 운동하시길.
운동이라는게 정적인 운동이 없을테니.
찾아보면 요가 정도.
수영은 가는 시간 옷 갈아 입고 준비 운동하고 샤워하고 다시 오는 시간이 보통 1시간에서 2시간 잡으셔야 되고 운동 시간 50분만 하고 나오실 수 있으면 가도 됨...ㅋㅋ -
@겸손한 갈퀴나물기관지가 안좋아서요. 실내 공기질도 안좋지만 미세먼지가 더 힘들어요ㅠㅠ 저도 미세먼지 심한 날 아니면 밖에서 하고싶죠... 근데 이제 날 좀 풀렸다고 매일같이 미세먼지 빨간 불 들어오는데 3월 4월 되면 더 심할걸 아니까...
들어보니 수영은 운동시간에 비해 드는 시간이 많은거같네요. 감사합니다^^ -
@글쓴이집 앞 5분 거리에 수영장 있는게 아니면 비추하는 운동......ㅋ
여자분이면 요가도 괜찮은 것 같습니다.
아니면 유튜브에 홈트레이닝 영상 너무 많아요.
여자트레이너들이 많이 찍어놨어요.
그 정도만 해도 충분.
유산소는 무조건 나가서 뛰세요 최소 40분 ~60분!! -
@글쓴이남자분이면 풀업 치닝디핑 하나 사면 좀 도움 많이 됩니다.
하체는 스쿼트 정도하면 도움 많이 되구요.
유산소는 밖에 나가서 1시간 정도 계속 뛰면 좋구요!
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