체력 높이는 운동으로 뭐가 좋을까요?

글쓴이
  • 2019.03.17. 23:18
  • 982

안녕하세요!

시험 준비 중인 수험생인데 

제가 평소엔 운동은 거의 하질 않는데다가

원래부터 저질 체력이라서ㅠㅠ 

체력을 좀 높여야할 것 같아서

체력 증진에 좋은 운동 좀 추천해주시면 좋겠어요~

걷는 거나 뛰는거, 아님 요가 같은 것들도 좋을까요?

꼭 좀 추천 부탁드려요! 

* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지

권한이 없습니다.
댓글 27
facebook
페이스북 twitter
트위터 google plus
구글 kakao story
카스 band
밴드 kakao talk
카카오톡
닫기
무심한 미국쑥부쟁이 19.03.17. 23:22
체력도 중요하지만 일단 스트레칭 꾸준히 하십쇼
나중에 골병듭니다
0 0
무심한 미국쑥부쟁이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[무심한 미국쑥부쟁이]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.17. 23:23
무심한 미국쑥부쟁이
아하! 네네 안그래도 집에서 홈트레이닝? 그런 동영상 보면서 스트레칭이나 요가 따라하려고해요! 아무튼 감사합니다~
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

화려한 코스모스 19.03.17. 23:27
달리기요 저도 체력 저질이라 한번에 300미터달리면 폐터질것같았는데 꾸준히 몇달달리다보니 한번에 7키로이상 안쉬고달릴수있어요
0 0
화려한 코스모스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[화려한 코스모스]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.17. 23:37
화려한 코스모스
아하! 그럼 처음엔 300미터씩 매일 달리신거에요? 아니면 일주일에 2-3회 정도여도 괜찮을까요? 혹시 어디서 달리셨는지도 여쭤봐도 될까요ㅠㅠ 온천천이면 될까욤.. 죄송해요 질문이 너무 많네요ㅠㅠ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

화려한 코스모스 19.03.18. 00:49
글쓴이
저는 걍 길달렸어요 온천천이면 좋져 처음부터 안쉬고 달릴수있는 길이를 천천히늘렸어여 2-3회뛰어도괜찬항여 처음에는 하루진빠지게달리면 그다음날은 못달려요 힘들어서
0 0
화려한 코스모스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[화려한 코스모스]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 01:39
화려한 코스모스
친절한 답변 너무너무 감사합니다! 뛰어볼게요*.*
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

천재 얼룩매일초 19.03.17. 23:37
체력키울땐 축구가 최고져
0 0
천재 얼룩매일초
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[천재 얼룩매일초]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.17. 23:38
천재 얼룩매일초
여자라서요ㅜㅜ 축구는 또 혼자서도 할 수 없는거라서ㅠㅠ 아무튼 감사합니다!
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

답답한 오죽 19.03.17. 23:47
일단 걷는거부터 해서 천천히 조깅하는 정도 3~40분만 매일 하셔도 몸이 가벼워집니당
0 0
답답한 오죽
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[답답한 오죽]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 00:06
답답한 오죽
아하 네 감사합니당ㅎㅎ 해볼게요
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

도도한 병솔나무 19.03.18. 00:00
뭐든 상관없으니꾸준히..
0 0
도도한 병솔나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[도도한 병솔나무]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 00:06
도도한 병솔나무
네에 감사합니다~
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

뚱뚱한 강아지풀 19.03.18. 00:21
달리기랑 플랭크요. 난이도별로 플랭크 알려주는 어플있으니까 깔아보세요 도장깨는 느낌으로 하면 재밌습니다. 남자분이면 푸쉬업도 하시구요
0 0
뚱뚱한 강아지풀
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[뚱뚱한 강아지풀]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 01:41
뚱뚱한 강아지풀
플랭크 엄청 힘들다고 들었던 것 같은데..! 한번 시도해봐야겠네요~ 잘 알려주셔서 감사합니당^_^!
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

미운 꽈리 19.03.18. 01:44
복싱 괜찮아요!
0 0
미운 꽈리
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[미운 꽈리]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 12:09
미운 꽈리
우와 복싱이라.. 멋지네요ㅎㅎㅎㅎ 감사합ㄴㅣ다!
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

점잖은 돈나무 19.03.18. 01:46
단시간에 좋은 운동은 달리기가 맞는 것 같습니다.
다만 처음에 너무 과하게 뛰면 근육이나 관절에 무리가 옵니다.
30분 정도 가볍게 뛰는 것을 시작으로 점차 늘려가도록 하세요.
그리고 런닝화는 좋은 걸로 사시는게 좋습니다.ㅎ
0 0
점잖은 돈나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[점잖은 돈나무]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 12:09
점잖은 돈나무
친절히 알려주셔서 너무 감사합니다~
좋은 러닝화 하나 장만해야겠어요ㅎㅎ
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

점잖은 돈나무 19.03.18. 16:35
글쓴이
아식스나 미즈노로 사세요~~!!
나이키도 좋긴한데 좋은건 너무 비싸서...
아식스, 미즈노도 비싼건 비슷하긴한데... 매장가서 구매하신다면 아무래도 확실하게 운동용으로 구매하시는 분들이 많아서 직원분들도 이해도가 높은 분들이 많다는...ㅎ 나이키는 패션용으로 구매도 많이해서...ㅎ
화이팅하세요~!
0 0
점잖은 돈나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[점잖은 돈나무]님의 댓글을 신고합니다.

명랑한 박 19.03.18. 08:05
인터발트레이닝이 최고에요
0 0
명랑한 박
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[명랑한 박]님의 댓글을 신고합니다.

명랑한 박 19.03.18. 08:06
명랑한 박
최대심박에 가까운 운동하면서 휴식 시에 완전히 쉬는 것도 아니라 다음 날 젖산도 많이 안 생겨서 덜 피곤할거에요
0 0
명랑한 박
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[명랑한 박]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 12:09
명랑한 박
아하 예전에 들어본 적 있는 것 가타요! 감사합니다^.^
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

일등 새콩 19.03.18. 10:00
저도 뛰는거에 1표! 학교 앞에서 자취하시면 온천천 천천히 뛰시먄 좋아요
장전역에서 명륜까지 딱 20~30분 나와요! 전 체력 저질이라 장전~온천천까지밖에 못뛰지만ㅠ
0 0
일등 새콩
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[일등 새콩]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 12:10
일등 새콩
그쵸? 아무래도 뛰는게 가장 많네용ㅎㅎㅎ
온천천 뛰어보겠습니당!
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

빠른 대마 19.03.18. 10:08
버핏테스트 10분만 하세용 유산소중 최고입니다 수험생활 화이팅하세요~~
0 0
빠른 대마
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[빠른 대마]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 19.03.18. 12:11
빠른 대마
버핏테스트 엄청 힘들다고 들었던 것 같은데.. 맞죠?ㅎㅎㅎㅎ 감사합니당! 유산소 중에 최고라니 꼭 시도해볼게요
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

해박한 노루참나물 19.03.18. 15:09
수험생이면 딴거없이 걷기+ 인터벌 트레이닝 미만 잡입니다. 하루 40분만 하면 허리걱정 안해도됨 ㅇㅇ
0 0
해박한 노루참나물
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[해박한 노루참나물]님의 댓글을 신고합니다.

이 게시물을 삭제하시겠습니까?

목록
  • 공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지 10
  • 공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능 17
  • 홈플러스 기사회생했나봐요
    한심한 산단풍
    26.07.21.
  • 신진서랑 카타고 AI 바둑 대회하는데
    창백한 도라지
    26.07.19.
  • 제헌절 연휴~~~~~
    정겨운 가시연꽃
    26.07.17.
  • 요새 새벽벌도서관 다니는데
    초연한 냉이
    26.07.10.
    3
  • 쉴 때 어디 좀 나가보려는데 잘 안 되네요
    나쁜 산단풍
    26.06.30.
  • 월드컵 탈락...
    청결한 연잎꿩의다리
    26.06.28.
    1
  • 슬슬 날이 좀 더워지네요
    까다로운 둥근잎나팔꽃
    26.06.20.
  • 홈플러스 동래점도 결국 문 닫으려나요...
    도도한 튤립나무
    26.06.10.
    2
  • 근데 요새 맥도날드 콜라 시키면 빨대 쑤셔넣기 힘들어지지 않았나요?
    겸연쩍은 노루오줌
    26.06.05.
    2
  • 요새 가끔씩 베란다에 누가 숨어 살거나 침입해 있는 꿈을 꾸는데
    명랑한 흰꽃나도사프란
    26.05.24.
  • 다시 돌아온 노는날~~~~
    신선한 히아신스
    26.05.22.
  • 오늘은 어버이의 날입니다
    유치한 곰취
    26.05.08.
  • 뭐여 주식 왜 이렇게 올랐어여
    끔찍한 질경이
    26.05.06.
  • 간만에 3일 휴가 ㅠㅠㅠㅠ
    활달한 머루
    26.05.01.
    2
  • 여행 많이 다니시는 분들은 저축은 어떻게 하시나요
    따듯한 애기봄맞이
    26.04.26.
  • 오늘 만덕센텀고속화도로 타봤는데
    슬픈 호두나무
    26.04.23.
  • 2년전에 건강검진 안 받고 올해 받았는데
    다친 도깨비바늘
    26.04.19.
  • 오피스텔 사는데 위층에서 물을 너무 많이 쓰네요
    도도한 긴강남차
    26.04.14.
  • 친구구합니다
    발랄한 왕원추리
    26.04.06.
    1
  • 그래도 요새는 영화관에서 나름 볼만한 영화가 꽤 있네요
    무좀걸린 갈참나무
    26.04.04.
검색