이정도면.. 제 헬스 루틴 올려봐도 되나요ㅜㅜ
글쓴이
- 2019.03.18. 20:51
- 415
권한이 없습니다.
ㅗㅜㅑ.. 고생하셨슴니다
0
0
살벌한 세열단풍
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[살벌한 세열단풍]님의 댓글을 신고합니다.
살벌한 세열단풍
감사합니다
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
참고하실분 있으면 글써볼게요..!
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
1년도안되어서.. 미쳤네요
0
0
겸연쩍은 털진득찰
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[겸연쩍은 털진득찰]님의 댓글을 신고합니다.
겸연쩍은 털진득찰
헿...ㅎㅎ
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
와 꼭 써주세요..
0
0
착한 메밀
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[착한 메밀]님의 댓글을 신고합니다.
착한 메밀
썻어요ㅎㅎ https://mypnu.net/ha/24970826
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
와.. 자기일이니깐 올리긴 하셨겟지만,, 저게 약물없이 가능함 ??
0
0
안일한 원추리
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[안일한 원추리]님의 댓글을 신고합니다.
안일한 원추리
당연하죠..ㅎㅎ 아파트에 같이 운동하러오시는 아줌마 아저씨들이 증인이고 칭찬 많이 해주셔요ㅎㅎ
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
혹시 키 몇에 77인가요??
0
0
의젓한 대나물
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[의젓한 대나물]님의 댓글을 신고합니다.
의젓한 대나물
176.5입니당ㅎㅎ
0
1
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
와 진짜 미쳤네 ㅋㅋ 대단하십니다
뭐좀 여쭤볼께요
제가 진짜 비슷한 키 몸무게에서 군대에서 별짓다해서 67kg 정도로 전역했는데
몇년이 지나도 무게가 안느네요.. ㅠㅠ
상황상 시간 여건이 안돼서 헬스 같은건 못하고 턱걸이, 팔굽혀펴기, 축구, 조깅 등 기초체력 운동은 꾸준히 해왔습니다
혹시, 음식같은거는 어떻게 챙겨드셨나요?
한3kg만 더 찌우고싶은데 넘 힘드네용
어떤 원리로 살찌우셨는지 궁금합니다 ㅠㅠ
뭐좀 여쭤볼께요
제가 진짜 비슷한 키 몸무게에서 군대에서 별짓다해서 67kg 정도로 전역했는데
몇년이 지나도 무게가 안느네요.. ㅠㅠ
상황상 시간 여건이 안돼서 헬스 같은건 못하고 턱걸이, 팔굽혀펴기, 축구, 조깅 등 기초체력 운동은 꾸준히 해왔습니다
혹시, 음식같은거는 어떻게 챙겨드셨나요?
한3kg만 더 찌우고싶은데 넘 힘드네용
어떤 원리로 살찌우셨는지 궁금합니다 ㅠㅠ
0
0
생생한 분꽃
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[생생한 분꽃]님의 댓글을 신고합니다.
생생한 분꽃
어느정도 몸이 만들어지고부터는 진짜 쎄게 먹어야 찌더라구요... 린매스업식단으론 어림도없던데ㅠㅠ...
워낙 멸치에서 끌어올린거라 그런지, 지금 78에서도 진짜 한끼만 덜먹어도 다음날 막 75되있고 이런걸요..
저는 무조건 3끼 기본에 혹시 밤에 배고프면 치킨한마리 뜯고자던지 잠깐 나가서 맥날 먹어용ㅋㅋㅋ
그리고 몸무게가 계단식으로 오르더라구요 68~70 요구간도 안올라가지구 한달반정도 걸린거같구 75~78 세달걸리네요..;;
워낙 멸치에서 끌어올린거라 그런지, 지금 78에서도 진짜 한끼만 덜먹어도 다음날 막 75되있고 이런걸요..
저는 무조건 3끼 기본에 혹시 밤에 배고프면 치킨한마리 뜯고자던지 잠깐 나가서 맥날 먹어용ㅋㅋㅋ
그리고 몸무게가 계단식으로 오르더라구요 68~70 요구간도 안올라가지구 한달반정도 걸린거같구 75~78 세달걸리네요..;;
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
글쓴이
허 ㄷㄷ 대단하십니다
감사해용
감사해용
0
0
생생한 분꽃
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[생생한 분꽃]님의 댓글을 신고합니다.
글쓴이
진짜 공감되고 저도 린매스의 한계를 느껴서 벌크업으로 바꿔서 하고잇는데 저렇게 계단식으로 찌면서 저 체지방률을 유지하는게 가능한가요? 분명히 배나올텐데.. 안나오심 ??
0
0
안일한 원추리
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[안일한 원추리]님의 댓글을 신고합니다.
안일한 원추리
체지방 조금씩은 늘어나는거같아요ㅎㅎ 배나올정도 까진 아니구...
0
0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.
이 댓글을 삭제하시겠습니까?
[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.
이 게시물을 삭제하시겠습니까?