오늘 병원 갈 시간이 없는데 방치한다고 심해지는거뉴아지겠죠.?

점점 완화되니 걱정마시길 ㅎㅎ 한 3일 갈거에요 병원가면 직빵이고

다행인게 팔은 저리지 않아요. 뒷목부터 어깨직전까지 꽉 뭉친기분이에요.

그러면

1. 몸을 대자형태로 만들면 팔을 옆으로 쭉 뻗게 되는데 결리는 쪽 팔만 옆으로 쭉 뻗는다 손바닥이 위로 가게 한다.

2. 그대로 팔을 둔각 120도로 살짝 접힌다 손바닥을 머리쪽으로 향하는 방향

3.그 상태에서 어깨에서 팔꿈치 부분은 가만히 둔다고 생각하고 팔꿈치부터 손은 자신의 후방방향으로 돌린다. 살짝 날개죽지나 어깨가 땡긴다는 느낌이 들면 다시 풀고 다시 위를 반복한다.

4. 또 옛날 체육시간에 양팔헤쳐 반팔헤쳐 할때 반팔헤쳐 모양을 결리는 쪽에 한다(허리에 손을 짚은 모양) 삼각형이 만들어진다

5. 그 상태에서 팔만 뒤로 움직여서 날개죽지가 땡긴다는 느낌이 들정도로 움직인다

6 안 돌아갔던 목을 한번 돌려본다

감사합니다! 사람 없는곳에서 한번 해볼께요

감사합니다! 겨드랑이 마사지도 한번 해볼께요!

무슨말인지 이해가 되지 않았습니다 ㅠㅠ 오른쪽으로는 목이 안꺾여요