운동하고 근육통이 왔는데요!!
글쓴이
- 2019.05.14. 15:42
- 322
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운동을 너무 오랜만에 해서 근육통이 왔어요
특히 이틀 전에 스쿼트할 때 자극이 잘온다싶더니
자고 일어나니까 엉덩이가 너무 아파요ㅠ-!
근육통 올 때 운동을 더하면 더 나아지나요!!?
권한이 없습니다.
넵 끝나고 마사지 잘 해주시고 스트레칭 잘 해주세용
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느린 고로쇠나무
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느린 고로쇠나무
뭉치면 풀고 다시 운동으로 뭉치게 하고 다시 풀고
크으으... 쾌감이 더블로
크으으... 쾌감이 더블로
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친근한 풀솜대
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느린 고로쇠나무
넵 감사합니단!
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그 때 했던 강도보다 약하게 하면 좀 괜찮아짐 근데 클려면 근육통 달고 살아야지
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청렴한 달래
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청렴한 달래
헉.. 그렇군요 삼일째 되니까 좀 살만하네용ㅎㅎㅎ
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근육통 생기는 이유는 근육세포내에 젖산이 쌓이고 삼투압에 의해 수분이 차면서 팽창해 주위 신경을 자극해서입니다. 적당한 운동으로 혈액순환을 촉진시켜 근육에 산소공급을 잘해주면 젖산 분해를 도와서 근육통을 해소할 수 있다네요. 굳이 그 부위 운동을 안해도 유산소운동 해주면 좋을듯?
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해박한 금목서
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해박한 금목서
유산소운동..!!!!! 해볼게요 감사합니당ㅎㅎㅎ
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오랜만에 한 근육통은 휴식이 답.
거기서 운동 더 하시면 몸에 무리 오고 심하면 몸살걸림.
평소에 운동하던 사람이 오는 근육통하고는 다름. 평소에 운동하던 사람이 오는 근육통은 강도만 낮춰주고 스트레칭과 마사지 등으로 해소가 어느 정도 가능하지만 안하던 사람은 지금 몸에 무리한 자극이 왔다는 뜻.
거기서 운동 더 하시면 몸에 무리 오고 심하면 몸살걸림.
평소에 운동하던 사람이 오는 근육통하고는 다름. 평소에 운동하던 사람이 오는 근육통은 강도만 낮춰주고 스트레칭과 마사지 등으로 해소가 어느 정도 가능하지만 안하던 사람은 지금 몸에 무리한 자극이 왔다는 뜻.
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피곤한 족제비싸리
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피곤한 족제비싸리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 너무 오랜만에 했나봐여
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즐기십시오! 즐기는 당신 프로가 될 수 있습니다
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납작한 변산바람꽃
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납작한 변산바람꽃
ㅋㅋㅋㅋㅋ즐겨볼게요
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Bcaa 한컵 털어 넣고 데드 땡기면 만병통치가능
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화사한 동부
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화사한 동부
ㅎㅎ..노력해볼게욥
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