근육운동 질문이용!
글쓴이
- 2013.07.14. 22:09
- 1881
방학때 근육량좀 늘려보려고 자기전에 홈트레이닝을 하고있는데용
스쿼트 + 아령+ 누워서 상체 절반 들고 다리 들어올렸다내렸다(잉?ㅋㅋ)
이렇게 각각10회씩 5세트 하고있는데 잘하고있는건가요?ㅜ
여자이구요, 여기서 더 첨가할거나 보완할거 없을까요ㅋㅋ조언좀 해주세요!
그리고.. 바스트업되는 그런운동 없을까요☞☜ 지방이 없어서 근육이라도 키워야될거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내팔자야ㅜㅜ
스쿼트 + 아령+ 누워서 상체 절반 들고 다리 들어올렸다내렸다(잉?ㅋㅋ)
이렇게 각각10회씩 5세트 하고있는데 잘하고있는건가요?ㅜ
여자이구요, 여기서 더 첨가할거나 보완할거 없을까요ㅋㅋ조언좀 해주세요!
그리고.. 바스트업되는 그런운동 없을까요☞☜ 지방이 없어서 근육이라도 키워야될거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내팔자야ㅜㅜ
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근엄한 비수수
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타바타로 운동 하세요 운동종류는 검색해보면 많이 나오구요
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수줍은 구름체꽃
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10개씩 5세트하면 뭐 근육량이 늘려지겠어요?
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화려한 히아신스
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푸시업하세요 가슴운동인데
여자는 호르몬때문에 미친듯이하거나 약물없이는 근육이 안생겨요
라인이잡힐뿐이지
가슴운동만 하시면 괜찮을것같네요
여자는 호르몬때문에 미친듯이하거나 약물없이는 근육이 안생겨요
라인이잡힐뿐이지
가슴운동만 하시면 괜찮을것같네요
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착실한 머루
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세트는 알아서 힐수있는만큼