벤치 중량이 안늘어요 ㅜㅜ
글쓴이
- 2019.06.29. 01:24
- 508
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80으로 8개정도드는데 진전이 없어요..
주변사람들이 그가슴 그어깨로 그거밖에 못드냐고 놀려요ㅜㅜ
오또케오또케...ㅠㅠㅠ
권한이 없습니다.
https://youtu.be/f6bCsrBDOHE
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멋진 아주까리
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혹은 삼두 발달이 부족해서 중량치는데 힘들 수 도 잇어요
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멋진 아주까리
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지금도 충분히 ㅎㄷㄷ하신데
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신선한 코스모스
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벤치 중량 원래 올리기힘들어요.. 걍 원판만 억지로 더끼워서 든다고 자기 무게가 되는게아님
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난쟁이 돼지풀
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이거 누구더라 키다리형인가 그랬는데 가슴근육이 원래안쓰던 근육이라 무게가 잘 안느는거라던데 그리고무게말고 자극에만 신경쓰면 된다네요 파워리프팅목적이시면 무게신경쓰시고
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멋진 튤립
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조심해서 운동하세요.
손목, 팔꿈치 다치면 완치 힘듭니다.
손목, 팔꿈치 다치면 완치 힘듭니다.
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끌려다니는 털중나리
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초경량 원판으로 조금씩 증량 시도하세요~
1키로 혹은 1.25키로 이런식으로 조금씩 증량할 수 있어서 말그대로 점직적 과부하 적용가능
1키로 혹은 1.25키로 이런식으로 조금씩 증량할 수 있어서 말그대로 점직적 과부하 적용가능
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뚱뚱한 엉겅퀴
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또는 5×5 프로그램(근신경계강화)으로 정체기 돌파 후에 다시 8~12회의 프로그램으로 돌아오는 방법도 있습니다
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뚱뚱한 엉겅퀴
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파워리프터가 되고싶으신건가..
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치밀한 삽주
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횟수 줄이시고 중량을 늘리세요
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우수한 송장풀
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