본인만의 살 찌는 꿀팁 없나요?

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  • 2019.07.12. 22:42
  • 919

* 반말, 욕설시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지

 

원래 살이 진짜 안 찌는 체질이라 지금 너무 말라서 살 찌우려고  밥도 일부러 많이 먹고 운동도 하는데 살이 안쪄요

 

6월 초부터 시작했고 상체 위주로 근력운동하는데 팔에 근육 살짝 붙은 느낌은 나는데 얼굴이든 손목이든 그냥 마른곳에 살 찌고싶어서 시작한건데도 이런데는 살도 안찌고 팔이랑 가슴에 근육 조금 붙어봤자 원래 살이 없어서 여전히 멸치 같은 느낌만 나요 ㅠㅠ

 

진짜 딱 5키로만 찌우고싶은데 꿀팁없나요 탄수화물 진짜 열심히 먹는데 하나도 살로 안가요

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댓글 24
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싸늘한 벌노랑이 19.07.12. 22:50
밥먹을때 반찬제외하고 밥 양을 보통사람이 먹는거보다 3 4배 더드세요. 진짜더못먹겟다 싶어도 몇숟갈 더들어가요. 이렇게먹으면 다음끼니먹을 시간에도 배가 부른상태지만 또이렇게 먹어요. 계속먹다보면 적응되고 저도 살안찌는체질인데 이렇게 적어도 2주에 1키로씩은 찌웠어요 운동은 물론 계속해주시구요
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싸늘한 벌노랑이
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난감한 오이 19.07.12. 22:59
제입장에서는 너무 부럽네요
제육볶음이나 게장등등 밥도둑 음식들 앞에있어도
탄수화물 생각하며 먹어야하는데..ㅠㅠ
밥오지게 드셈 거기다 운동 병행중이라면 단백질도 신경써주고
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난감한 오이
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깔끔한 무 19.07.13. 00:00
난감한 오이
ㄹㅇ...
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깔끔한 무
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흐뭇한 다정큼나무 19.07.12. 23:08
56kg에서 75까지 찌웟습니다.
여태까지 저도 안찌는줄알았어요
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흐뭇한 다정큼나무
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느린 냉이 19.07.13. 01:40
흐뭇한 다정큼나무
어떻게요
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느린 냉이
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예쁜 꾸지뽕나무 19.07.12. 23:39
저 비요뜨 벌크업 하는데.. 해보세여
자기전에 배불러도 비요뜨 한개씩 꼭 먹고 자요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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예쁜 꾸지뽕나무
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힘쎈 당종려 19.07.13. 00:37
저같은 경우에는 52키로에서 현재 73키로 입니다. 저도 멸치일때는 한끼에 라면2개 밥 까지 말아먹고 했었는데 절대 안찜. 근데 3끼를 평범하게 먹고 중간 간식(이게 진짜 필수!!!!!) 먹으면서 배고픔을 안느끼게 하고 운동하니까 첫달에는 3키로 쪘습니다.
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힘쎈 당종려
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흐뭇한 거북꼬리 19.07.13. 02:09
힘쎈 당종려
키가 어떻게 되시나요?
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흐뭇한 거북꼬리
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힘쎈 당종려 19.07.13. 09:29
흐뭇한 거북꼬리
180입니다
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힘쎈 당종려
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기발한 가는괴불주머니 19.07.13. 05:41
대식가 멸치는 운동으로 아주 천천히쪄요 잠깐많이먹어도 나중에 식욕떨어지거나 탈나니깐 포기하고 롱플랜으로 가세요
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기발한 가는괴불주머니
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근육질 돌단풍 19.07.13. 08:29
마카롱ㅎ
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근육질 돌단풍
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글쓴이 글쓴이 19.07.13. 12:11
근육질 돌단풍
이건 닉네임 때문에 믿어야하나
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근육질 돌단풍 19.07.13. 13:40
글쓴이
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ웃기넼ㅋㅋㅋㅋ 근데 마카롱 칼로리 장난아니에요...ㅜ
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근육질 돌단풍
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글쓴이 글쓴이 19.07.13. 19:32
근육질 돌단풍
그리고 장난아니게 비싸요 ㅠㅠ
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근육질 돌단풍 19.07.13. 19:38
글쓴이
맞아요ㅠㅠ 방금 세개먹었어요 아낄려고했는데...
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근육질 돌단풍
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즐거운 마디풀 19.07.13. 09:07
과자도 많이 드시고 음료수도 많이 먹고
암튼 많이 먹어야 해요
살찌운다고 많이 먹는다는 애들 특징 보면
그렇게 많은 양을 또 먹진 않드라고요
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즐거운 마디풀
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점잖은 하와이무궁화 19.07.13. 12:03
밥을 음층 빠르게 많이 먹어야해요
시간제한 잇다고 생각하고
글고 먹자마자 누워요
그리고 한숨 자고 일나요
그럼 또 배고픔
반복
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점잖은 하와이무궁화
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글쓴이 글쓴이 19.07.13. 12:10
댓글 다 감사합니다 ㅠㅠ
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병걸린 가죽나무 19.07.13. 13:36
보충제 국물에 라면끌여먹기 ㄱㄱ
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병걸린 가죽나무
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청아한 큰방가지똥 19.07.13. 13:56
덴마크 드링킹 요구르트 1일 2~3개 섭취하세여. 배부름 없이 엄청나게 고열량이라 살찌우는데 효과적입니다.
다이제도 좋긴한데 다이제는 비싸기도 하고 배가불러서;;
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청아한 큰방가지똥
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글쓴이 글쓴이 19.07.13. 19:33
청아한 큰방가지똥
헐 요구르트가 고열량이에요? 신기하다 꼭 찾아볼게요
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무심한 동의나물 19.07.13. 21:11
청아한 큰방가지똥
당분 오지게 들어있음ㅋㅋㅋ
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무심한 동의나물
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신선한 털쥐손이 19.07.13. 21:21
같은 양을 먹어도 3번으로 나눠먹는거보다 5번으로 나눠먹는게 살찐대요. 배가 꺼질 틈을 주면안돼요
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신선한 털쥐손이
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이상한 사과나무 19.07.14. 00:25
ㄷㄷ 애들 이상한방법만 골라왓네.. 과자나 라면 등 절대 살찌기위해 먹어서는 안될 음식입니다. 운동하면서 점진적으로 5끼로 분할해서 먹고 최소2년은 잡고 꾸준히 해주어야 해요. 절대 라면이나 군것질로 배채울 생각 하지마세요
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이상한 사과나무
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