운동 알려주세요!! 엉밑살

글쓴이
  • 2019.07.18. 15:12
  • 692

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안녕하세요 엉밑살이 고민되어서

혹시 운동 잘아시는 분이 계시면 댓글부탁드려요

공부한다고, 앉아만 있엇더니 

아니면 나이가 들어서 그런가

엉밑살이 고민입니다ㅠㅠ

엉밑살 딱 끌어올리는 운동 추천해주세요

효과보신 유튭 링크도 좋아요

스쿼트햇더니 자세가 잘못되엇는지 앞허벅지만커짐 ㅠㅠ

참고로 여자입니당 여성분들 효과보신 거 링크좀 남겨주세요ㅠㅠ

권한이 없습니다.
댓글 17
친숙한 홍단풍 19.07.18. 15:17
처짐현상은 지방을 잡아주는 근육이 없어서 그런거에요

스쿼트나 런지 하세요
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글쓴이 글쓴이 19.07.18. 15:17
친숙한 홍단풍
스쿼트 햇는데 앞허벅지만 발달햇어요ㅠㅠ 자세가 엄청 잘못된거같은데 다른운동 추천해주실건업나요??
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친숙한 홍단풍 19.07.18. 15:19
글쓴이
스쿼트보다 런지가 엉덩이 근육 활성도가 높아요

런지하세요

상체운동도 하셔야돼요

우리몸은 다 연결되있습니다 분할되어있지않아요
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친숙한 홍단풍 19.07.18. 15:18
다른방도 없습니다

근육을 만드세요

그리고 유튜브에 특정부위 살빼기 그런거 다 믿지마시길.
그런 방법은 지구에는 존재하지 않습니다
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게으른 금식나무 19.07.18. 15:18
스쿼트로 해결 못했다면
데드리프트하시면 됩니다. 계단 오르기도 좋고요.
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허약한 여주 19.07.18. 15:32
힙쓰러스트 발끝세워서 하시면 둔근 아래까지 자극옵니다
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육중한 작두콩 19.07.18. 15:39
허벅지 안쪽 - 와이드스쿼트
응밑살 - 런지
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화사한 하와이무궁화 19.07.18. 15:42
여자는 스쿼트보다 런지가 더 좋다던데 그런 이유였구나
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의젓한 터리풀 19.07.18. 15:45
유전입니다
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힘쎈 붉은토끼풀 19.07.18. 15:49
런지 덩키킥!!
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신선한 맥문동 19.07.18. 15:57
사실 유전적 요인이 커서
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자상한 나도바람꽃 19.07.18. 16:51
하트시그널 오영주님이 올린 영상중에 하체 조지는 맨몸운동 영상이 있는데 한번 참고해보세요
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다친 측백나무 19.07.18. 17:06
엉밑살 많은 여자신가봐요~^^
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쌀쌀한 향나무 19.07.18. 17:10
덩키킥하세욧!!!
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난폭한 나도풍란 19.07.18. 17:44
제이제이살롱드핏..!
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우아한 밤나무 19.07.18. 18:25
스쿼시하면 엉덩이 싹올라감
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훈훈한 옻나무 19.07.18. 18:39
쇼미더머니 나가세요
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