시험준비 중인데 은근 체중관리하기가 힘드네요

몸이 무거우면 책상에 앉아있기가 힘들어서 몸무게 안 늘도록 신경쓰고있는데

활동량이 급격하게 줄어드니까 먹는 걸 많이 줄였어요

몸무게 늘어서 배부른 상태가 너무 싫어서 먹는 걸 계속 자제하다보니 오히려 bmi16을 찍게됐는데

도통 안움직이다보니까 공복감도 없고 뭐만 먹으면 더부룩하더ㅏ구요...

운동을 좀 하고 먹는 양을 늘려야겠다는 생각은 드는데

하루 적정선 운동, 식단 못 짜겠습니다ㅠㅠㅠ

사실 먹는 걸 너무 좋아했었기에 한번 먹으면 또 끊임없이 먹을 것 같아요(예전에는 먹고 운동하는 생활했었어요)

수험생 분들, 운동&식단 어떻게 하시는지 공유 해주실 수 있나요? 도저히 계획 못 짜겠습니당ㅠㅠㅠ

이러다가 영양실조 걸릴 것 같은데 왜 이렇게 바보같은지...ㅠ

학교 한바퀴 산책하면 하루 활동량 적정량은 지킬 수 있을까요?