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혼자서는 도저히 의지가 안 생겨서 PT 받아볼까하는데
비싼 값어치할까요 ㅠㅠ...? 일단 15kg 빼는게 목표인데...
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그런케이스면 안됨
트레이너는 운동을 정확하게 가르쳐주걸 잘하는 사람이지 의지를 북돋아주는사람이 아니기때문.
비용때문에 어느정도 강제성이 생길수야 있겠지만
그건 배보다 배꼽이 더큼
차라리 피티비용 말고
친구들 단톡방에다가
나 내일 헬스안가면 치킨한마리 쏜다
이게 더 싸게치일듯
이렇게해서 헬스장 가는게 익숙해졌을때 피티ㄱㄱ -
@무례한 까치고들빼기난 피티 바로 시작해서 효과번 케이스지만, 장기적으로 보면 그냥 바로 피티 시작하는 것보다 이게 현명한 방법 같다. 정성추
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살빼려면 피티 운동 제쳐두고 칼로리 줄이세요. 괜히 운동하고 힘들어서 더 먹는거보다 훨씬 나아요
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몸만드는 3대요소 휴식, 영양, 운동
1. 잠 많이 자고 세트간 휴식시간 등을 잘 지키세요.
2. 적당히 드세요
3. 3대운동+밀리터리프레스+바벨로우로를 기본으로 기타분할운동을 추가적으로 하세요.
운동하는 법은 유튜브에 전문가들이 많기 때문에 굳이 운동법 배우려고 PT배우는건 비추합니다 -
뭐든 인생에서 도전해볼만 하면 일단 해보는게 낫지 않겠능교
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현금 100만원 인출해두고
그날 식단조절안하고 운동안하면
벌칙으로
세상에서 제일 싫어하는 사람한테
맛있는거 선물.
15키로 빼고 나서
남은 돈으로 자기한테 선물.
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