하루에 운동 두번씩(아침 저녁) 해도 되나여?
글쓴이
- 2019.08.19. 20:16
- 712
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제곧내 -헬린이
몸키우기목적 웨이트위주로 함
179. 71키로임
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처음 부터 그렇게 할 힘 없어요 님 하루에 한번이라도 제대로 주 5일 6일 해보세요
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처절한 콜레우스
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처절한 콜레우스
그건 지킨지 한달정도 됬어여!! 요즘 시간이 많이 남기도 하고 운동하다보니 욕심도 좀 나고 그래서여ㅎㅎ
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글쓴이
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글쓴이
그럼 앞으로 5달 더 지켜보세요
아무것도 안하고 운동만 하면 모르겠는데 벌크업하려면 운동한만큼 그만큼 더 쉬어줘야해요 간단히 말하면 밤에도 자고 중간에 낮잠도 꽤 자야해요
아무것도 안하고 운동만 하면 모르겠는데 벌크업하려면 운동한만큼 그만큼 더 쉬어줘야해요 간단히 말하면 밤에도 자고 중간에 낮잠도 꽤 자야해요
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처절한 콜레우스
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처절한 콜레우스
아 낮잠도 자야하는구나 ㅎㅎ 알겠슴다 !!!
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체중감량이 목적이라면 2번해도 되지만 몸 키우기는 1번 타임으로 집중 ㄱㄱ
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무좀걸린 미국미역취
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무좀걸린 미국미역취
넵넵 전반적으로 다들 1일 2회는 비추시네여 ㅎㅎ 감사합니다!!
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전문 트레이너 힘 빌려서 완전 분할 할 자신 없으면 하지 마요. 충분히 안 쉰 상태로 또 자극주면 근손실 옵니다
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유치한 국수나무
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유치한 국수나무
아침에 등운동이랑 사레레 5셋 했는데
지금 삼두 이두 좀 하면 안될까여??
지금 삼두 이두 좀 하면 안될까여??
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글쓴이
그렇게 2번나누는건 노상관
팔운동은 소근육이고 회복이빨라 그렇게 해주셔도 상관은 없습니다
하지만 큰근육은 충분히 찢어준만큼 회복을 해줘야하기때매 아침저녁으로 하는건 비추
팔운동은 소근육이고 회복이빨라 그렇게 해주셔도 상관은 없습니다
하지만 큰근육은 충분히 찢어준만큼 회복을 해줘야하기때매 아침저녁으로 하는건 비추
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즐거운 둥근잎유홍초
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[즐거운 둥근잎유홍초]님의 댓글을 신고합니다.
즐거운 둥근잎유홍초
오오 동일근육 1일2회금지! 감사합니다!!
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