여자 헬린이 도와주실 분
글쓴이
- 2019.08.19. 22:48
- 811
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진짜 헬알못인데요. 이대로 헬스장가면 기눌려서 런닝머신만 뛰고 올거 같아서 걱정인데요 ㅠㅠ 한시간 정도 루틴 알려주실 분 계신가요?....
유튜브 심으뜸 영상을 보긴 했는데 파트별(상체 따로, 하체 따로)로 영상이 있어서, 전체적으로는 어떻게 해야할지...!!
런닝머신20분 상체 근력 40분 / 런닝머신20분 하체 근력 40분
이렇게 격일로 하는건 어떤가요?
권한이 없습니다.
근력 부터 조지고 러닝으로 체지방 태우세요
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눈부신 흰괭이눈
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눈부신 흰괭이눈
댓글 감사합니다. 체중 감량이 목적인데 근력 후 러닝 순서가 더 효과적인가요?
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글쓴이
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가벼운 런닝 - 근력 - 빡신 인터벌 런닝
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피로한 개옻나무
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피로한 개옻나무
오오 감사합니다!
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"덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어" 보시면 됩니다.
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부자 오갈피나무
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부자 오갈피나무
아!
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돈많은 귀룽나무
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부자 오갈피나무
ㅋㅋㅋ
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화려한 담쟁이덩굴
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부자 오갈피나무
아~ 덤최몇 아시는구나~
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흐뭇한 떡갈나무
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근데 진짜 제가봐도 여자분들은 남자 좀 붐비는 프리웨이트존가서 운동 하 부담될만거같음 ㅠㅠ
그래도 남자입장에서 그무리 뚫고 묵묵히 열심히 하는 여자들도 가끔있는데 진짜 멋있어보이고 생얼로 운동하고 땀뻘뻘흘리고 머리헝클어져잇어도 진짜 예뻐보이는거같더라구요 !! 기죽지말구 화이팅해봐요 ㅎㅎ 유튜버 안희정선수 괜찮아요
그래도 남자입장에서 그무리 뚫고 묵묵히 열심히 하는 여자들도 가끔있는데 진짜 멋있어보이고 생얼로 운동하고 땀뻘뻘흘리고 머리헝클어져잇어도 진짜 예뻐보이는거같더라구요 !! 기죽지말구 화이팅해봐요 ㅎㅎ 유튜버 안희정선수 괜찮아요
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늠름한 부들
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갓죠짐오세요
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해괴한 석곡
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해괴한 석곡
헬스글에 맨날 갓죠짐갓죠짐 올라오는데 죠짐 진짜 ㄱㅊ?
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슬픈 바위채송화
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[슬픈 바위채송화]님의 댓글을 신고합니다.
슬픈 바위채송화
ㅅㅌㅊ
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해괴한 석곡
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