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살면서 운동이라고는 숨쉬기밖에 안해봤고요 

집근처 여성전용 헬스장 저렴하고 사람 없어서 끊었는데ㅋㅋ 주인분도 아주머니고 전부다 아주머니여서 저만 약간 이방인같고 말도 안섞어지고 무슨 운동 해야될지 혼자서 잘 모르겠어요 

넓지는 않은데 남 눈치 볼 일 없고 웬만한 기구들은 있는 것 같아서 좋기도 하고 괜히 끊었나 싶기도 하네요 

살은 뺄 필요 없고요... 운동목표는 1. 유연성 늘리기 2. 종아리 얇아지기 3. 허리 더 얇아지기 4. 기초체력 기르기 5. 편한자세일때 배 조금 나오는것도 아예 없어지고 단단해지기 정도에요

앉은자세로 양쪽 팔 수직으로 해서 무거운거 당기는거 뭐라고 하는지 모르겠는데 2,3에다 놓고 했는데도 어깨뼈 어긋나는 느낌이 들었어요ㅋㅎㅎ 

이왕이면 무릎관절 많이 쓰는 운동 말고 다른거 아무거라도 추천해주실수 있나요...?