학우분들! 유산균이나 영양제 드시나요?

얼라이브 데일리랑
덴마크 프로바이오틱스 먹는중인데 좋음

저는 종비랑 비타민D, 오메가3, 프로바이오틱스, MSN먹고 양배추즙도 챙겨먹음

아이허브 순위권에 있는거 참고하셈

밥 3끼 잘 먹고 편식 안하고 끼니 안 거르면 따로 영양제는 비추. 요즘 현대사회에는 영양결핍이 문제가 아니라 영양과다가 문제임. 영양제는 끼니 못 챙기고 영양소 부족한 식단을 가진 사람들에게 불가피한 선택지이고 밥 잘 챙겨드신다면 몸 속에 부담만 되고 돈낭비만 하시는 거지 비추입니다.

유산균 조아용 근데 갠적으로 3끼 잘 먹고 잘 자는게 더 중요하단걸 많이 느낌 글구 운동....

쿠팡이나 아이허브에
종합비타민은 라이프익스텐션 투퍼데이나 돈 많으시면 쏜리서치 베이직v
유산균은 재로우 50억or 헬씨오리진, 돈많으시면 드시모네

의사랑 약사들도 챙겨먹는게 종합비타민이에요 ㅋㅋㅋ
종합비타민이랑 유산균 오메가3 요정도는 기본으로 먹어주는게 좋아요! 유튜브 같은거 참고하세요!

비타민 일부랑 오메가3는 식단으로 충분량 절대못채우는데 먹어주는게좋죠...

영양제 과학적으로 효과 없어요.. 효과있니 없니 연구결과 있으나 메타연구(연구들을 정리한 연구) 들 살펴보면 유의한 효과는 그닥.. 유튜브에 국립암센터 의사 명승권 교수 검색해보세요 호주의사학회에서도 같은 의견입니다.. 우리나라에서만 유독 각종 영양제에.. 어쩔때는 이게좋다더라 저게 좋다더라..

어차피 1타블렛 섭취하셔도 몸에서 흡수되는 건 10~20%. 가격대비 손해보는 짓이죠. 규칙적인 운동/수면 등이 더 도움됩니다

막 먹어도 효과없어요 이러는데
꾸준히 먹다보면 크게 좋아지는건 없긴한데
먹으니까 유지라도 한다고 생각하고 먹네요
늙어가는데 나빠지는게 없는게 효과인거 같아서ㅋㅋ
근데 전 유산균은 확실히 체감효과가 크게 느껴지네요

저는 유산균먹고 효과 많이 봤어요