헬창 동문여러분 질문
글쓴이
- 2019.11.03. 13:49
- 435
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하루에 웨이트 50분만 가능하다면
몇분할 하시겠나요?
권한이 없습니다.
4분할이욧
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기쁜 신나무
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기쁜 신나무
가슴/등/어깨이두삼두/가슴/등/하체어깨
이렇게 6일 어떤가요?
이렇게 6일 어떤가요?
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글쓴이
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3대만할거같은대
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보통의 복분자딸기
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보통의 복분자딸기
3대만 하기엔 ㅈ밥이라서 ㅠㅠ
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전 헬창까지는 아니라 하던대로 3분할이요
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키큰 금강아지풀
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키큰 금강아지풀
하루에 50분 정도만 하시나요?
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2분할 가슴 등 조지고 하체 어깨 조지고
4주정도 마다 하는 운동 종류 바꿔서
4주정도 마다 하는 운동 종류 바꿔서
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저렴한 마타리
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저렴한 마타리
원래 그렇게 하는데 한부위당 운동 2~3개만 하는데도 시간이 좀 모자라는것 같아요 그리고 가슴을 좀 더 빡시게 하고싶은데 ㅠㅠ
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글쓴이
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글쓴이
고중량으로 하루 조지고 다음번에는 자극위주 고볼륨 해보세요. 빡센 느낌은 역시 반복횟수 늘이면 잘 느껴지니까
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저렴한 마타리
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저렴한 마타리
좋은것같네요
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저렴한 마타리
몸 좋으세요?
50붐밖에 못하는데 2분할을 추천하시네 ㅋㅋㅋ 한부위도 제대로가능할까싶네여
50붐밖에 못하는데 2분할을 추천하시네 ㅋㅋㅋ 한부위도 제대로가능할까싶네여
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머리좋은 인동
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머리좋은 인동
50분에 2분할 참 애매하긴 하죠
그래도 자주 조질수잇으니까 좋긴 한것 같네요
그래도 자주 조질수잇으니까 좋긴 한것 같네요
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글쓴이
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상체 하체 팔 이렇게 3분할 할거같은뎅
유산소는 주말에 하고
50분이면 그렇게 안피곤할테니 일요일은 유산소로 조지고요
유산소는 주말에 하고
50분이면 그렇게 안피곤할테니 일요일은 유산소로 조지고요
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바쁜 댕댕이덩굴
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바쁜 댕댕이덩굴
3분할도 좋은것 같네요 근데 제가 하체운동을 스쿼트랑 대드밖에 안하는데 하루를 저 두개만 해도 괜찮을까요? 원래 하체랑 어깨 같이 하는데
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글쓴이
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글쓴이
하체 앞뒤판 50분안에 조질라면 두개만 빡시게 해도 가능할듯 합니돠
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바쁜 댕댕이덩굴
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2분할
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힘좋은 차나무
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죠짐와여
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귀여운 브라질아부틸론
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[귀여운 브라질아부틸론]님의 댓글을 신고합니다.
한번에 많이보다는 조금씩하더라도 빈도 높이는게 더좋다는 영상봤어요 물론 자주많이하면 좋겠지만 여건에맞춰야죠 ㅋㅋ
시간없으면 부위별로 핵심운동 1가지씩만 하삼
시간없으면 부위별로 핵심운동 1가지씩만 하삼
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겸손한 보풀
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