헬스질문? 이라고 해야되나..
- 2013.07.31. 23:07
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헬스 갔다오면 땀을 많이 빼서 그런지 갈증이 엄청 심해요. 못견딜정도로.
집에와서 물을 거의 1리터 이상(종이컵으로 6컵이상) 배부를정도로 벌컥벌컥 마시는데
이거 괜찮은건가요?
그리고 하늘보리 같은 음료들 보면 0칼로리 적혀있던데 많이 마셔도 살 안찐다는 말인가요?
궁금합니다!
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[거대한 며느리배꼽]님의 댓글을 신고합니다.
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[끔찍한 강아지풀]님의 댓글을 신고합니다.
운동중 10-15분간격으로 조금씩물섭취해주세요
수분섭취굉장히중요합니다
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[참혹한 무]님의 댓글을 신고합니다.
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[처참한 수세미오이]님의 댓글을 신고합니다.
운동 하며 마시거나 후에는 별다른 구갈증 해소가 ㅛㅟㅂ디않음
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[저렴한 사과나무]님의 댓글을 신고합니다.
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[초조한 개모시풀]님의 댓글을 신고합니다.
운동중에 안드시는거 아님 혹시??
운동해서 땀 쫙 빼고 목욕하면서 수분손실하면 목이 마를 수밖에 없죠. 1리터 이상은 좀 심한거 같긴 하지만;;
군대에서 느낀건데, 물을 벌컥벌컥 마시는것보다 찔끔찔끔 마시면서 입 축여주고 그런게 같은 양 대비 갈증이 훨씬 잘 해소되는거 같아요
근데 지금 생각해보면 군대 참... 700?밀리짜리 수통 꽉 채우고 그것만가지고 완전무장행군을 반나절씩 했다니... 그뒤에 또 한번 채우고 또 반나절 행군 -_-
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[기발한 산초나무]님의 댓글을 신고합니다.
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[현명한 칼란코에]님의 댓글을 신고합니다.
운동중에도 수시로 마시고 평소에도 계속 한컵씩 드세요
저같은 경우엔 운동하는 1시간 동안 2리터 정도 마십니다.
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[근육질 자금우]님의 댓글을 신고합니다.
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소금기 있는 음식을 약간 드세요.
이온음료 마시던가요.