성인돼도 여드름은 계속 생김 ㅇㅇ

생기는 사람은 40대까지는 계속 생긴다고 함

 

물론 여드름은 유전 ㅇㅇ 

물론 이 유전이라는게 있다없다 가 아니라 정도의 차이임.. 

 

각설하고

어쨌든 유전 제외하고 여드름 원인은 스트레스. 

이게 다임. 음식,  세안법 이런건 거의 영향 없음.

피부과 가서 레이저 싸봤자 잠시고 계속나는거 알제?

비누한번 안쓰는 원주민들 여드름 있는거 본적있냐

 

 

어쨌든 스트레스가 원인임 ㅇㅇ

 

신체적 물리적 스트레스는 대부분 알아서 잘 관리 할 수있는 부분인데 정신적 스트레스는 그렇지 못함.

 

정신적 스트레스는 결국 생존과 관련 있음.

위급한 상황에서 스트레스가 발생해야 대처를 하게되고 생존확률이 높아짐. 그렇게 인간이 진화한거

 

즉 스트레스는 사실 인간한테 꼭 필요한 거임.

 

근데 현대사회에서는 이 스트레스를 만성적으로 계속 받게 구조화 되어있음. 그래서 그로인한 각종 질병이 나타나는 거임.

 

그래서 현대사회에서 잘 살아가려면 중간중간

스트레스를 풀어줘야 하는데...

 

대충 스트레스 원인 나눠보면

1.일,공부 2.인간관계 3.외모 4.돈

이렇게 나눠짐.

 

공부를 예로 들어 설명하자면 

공부할때 보통 다들 에이쁠 받고 싶어할거다

근데 사실 공부하다보면 에이쁠 안될것 같다는 감이 올거임. 그순간 스트레스가 발생함.

에이쁠 받겠다는 목표를 계속 생각하면 뇌는 이게 생존에 꼭 필요한 거라고 인식해버리고... 에이쁠을 못받겠다고 느끼는 순간 스트레스가 나오는 거임.

그런 상태에서는 지적 작업을 하기 힘들어짐..

 

그러니 실현 가능한 목표를 세우는게 스트레스 관리의 첫째고

목표가 실현됐다는걸 혼자 되뇌어야 함.

예를 들어 책을 100p 봤으면 "아 제대로 못본것같네"

이게 아니라 "100p 봤다" 이렇게 목표를 달성했다고 인지해야함.

 

사법고시 합격자 분한테 공부 어떻게 하냐고 물었더니 하루하루를 목표로 했다고 하더라. 합격이 목표가  아니라하루동안 공부를 잘 마쳤으면 승리한 거라고 계속 생각했다고 함.

대충 논리가 통하지 ㅇㅇ

 

공부를 예로 들었는데 사실 다른 스트레스에도 똑같이 적용됨

 

스트레스 잘 극복하고 다들 건강히 살길 바란다.