한달 식단 잘못해서 근손실 오지게왔는데 회복금방되나요?
글쓴이
- 2020.03.04. 10:11
- 698
다이어트 식단으로 탄수화물 한달간 적게 먹고 인바디 재보니 진짜 크게왔네요ㅠㅠ코로나때매 운동안간것도 있지만ㅠ영양부족으로인한 근손실은 빨리 회복되나요? 현타 오지게 오네요
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죠잠오삼
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어두운 벌깨덩굴
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인바디 어디서 잴수있어영?
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현명한 등골나물
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현명한 등골나물
헬스장에 대부분 있어요 학교 보건소에서도 잴수있어요ㅎ
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글쓴이
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인바디보단 눈바디보세요 저 10kg빠지고 근손실3kg왔는데 팔뚝이나 광배등등 눈바디는 그대로에여
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살벌한 라벤더
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살벌한 라벤더
믿으실지 모르겠는데 어떤사람은 골근량32kg인데 골근량45인 제pt트레이너보다 몸이 좋아서 대회입상도 했어요. 저도 목격했구요
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살벌한 라벤더
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살벌한 라벤더
그렇구낭 다시 정신차리고 열심히 해야겠네요
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글쓴이
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살벌한 라벤더
혹시 체지방 어떻게 빼시는지 아시나요? 체지방률 30에서 18로 2년 2개월간 웨이트해서 줄였는데 더이상 안줄어요 3개월째 그대로에요 외식안하고 술담배안하고 치킨피자햄버거케이크 안먹는데도 안돼요 방법이 있을까요? 남자입니다
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부지런한 자귀풀
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부지런한 자귀풀
유산소는 2가지 이유에서 필수적입니다. 첫째 체지방감소, 둘째 인슐린분비촉진으로 인한 근합성이죠. 유산소강도가 약할겁니다. 웨이트뒤에 최소30분이상 유산소타셔야합니다. 40분이상이면 더좋구요. 유산소강도가 약하면 잘안빠집니다. 그다음이 식단입니다. 탄수화물을 줄이셔야죠 저는 고구마먹습니다
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살벌한 라벤더
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살벌한 라벤더
유산소 운동은 어떤걸 하는게 좋나요?
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부지런한 자귀풀
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부지런한 자귀풀
부대역부터 경암까지 쉬지않고 달리기로 효과봤어요
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게으른 빗살현호색
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부지런한 자귀풀
싸이클추천합니다. 실내자전거요
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살벌한 라벤더
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네 원래 몸 만들었다가 잠깐 빠진건 운동하면 금방 다시 복구 되요
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귀여운 자두나무
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