운동꾸준히 하니까

글쓴이
  • 2020.03.05. 15:57
  • 1533

* 반말, 욕설, 정치글 작성 시 게시판 글쓰기 권한 영구 정지

 

이젠 운동 힘들게해도

담날 근육통 오는 날 거의 없는데..

 

원래그런건가 강도를 확높여야하나?

 

스쿼트 500개로는 어림도없는듯

권한이 없습니다.
댓글 19
facebook
페이스북 twitter
트위터 google plus
구글 kakao story
카스 band
밴드 kakao talk
카카오톡
닫기
침울한 비수수 20.03.05. 16:05
운동 후 담날 오는 근육통 느껴보고 싶네요
0 0
침울한 비수수
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[침울한 비수수]님의 댓글을 신고합니다.

글쓴이 글쓴이 20.03.05. 16:14
침울한 비수수
저도 못느낀지 오래라 그리워요
0 0
글쓴이
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[글쓴이]님의 댓글을 신고합니다.

화난 밀 20.03.05. 16:14
강도높이면 또 아픔
0 0
화난 밀
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[화난 밀]님의 댓글을 신고합니다.

때리고싶은 겹벚나무 20.03.05. 16:18
무게를 쳐야지
0 0
때리고싶은 겹벚나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[때리고싶은 겹벚나무]님의 댓글을 신고합니다.

우수한 넉줄고사리 20.03.05. 16:45
스쿼트 500개에서 헬린이 인증한꼴
3 0
우수한 넉줄고사리
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[우수한 넉줄고사리]님의 댓글을 신고합니다.

억울한 까치박달 20.03.05. 19:20
우수한 넉줄고사리
ㄹㅇ
0 0
억울한 까치박달
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[억울한 까치박달]님의 댓글을 신고합니다.

야릇한 할미꽃 20.03.05. 16:56
설마 맨몸500개? ;;; 저는 한세트에 500개 흐는데
0 0
야릇한 할미꽃
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[야릇한 할미꽃]님의 댓글을 신고합니다.

고고한 느릅나무 20.03.05. 17:01
3대 500은 치고 글써라
0 0
고고한 느릅나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[고고한 느릅나무]님의 댓글을 신고합니다.

발냄새나는 율무 20.03.05. 17:16
이제 중량 들고 하세요
0 0
발냄새나는 율무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[발냄새나는 율무]님의 댓글을 신고합니다.

행복한 엉겅퀴 20.03.05. 17:49
적응해서 그래요 루틴을 바꾸던가 강도을 강하게 하던가 네거티브를 좀 주던가 하세요. 아니면 윗분들 말처럼 중량ㄱㄱ
0 0
행복한 엉겅퀴
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[행복한 엉겅퀴]님의 댓글을 신고합니다.

거대한 누리장나무 20.03.05. 17:51
피스톨ㄱㄱ
0 0
거대한 누리장나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[거대한 누리장나무]님의 댓글을 신고합니다.

짜릿한 리아트리스 20.03.05. 17:54
3대 600넘고오세요
0 0
짜릿한 리아트리스
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[짜릿한 리아트리스]님의 댓글을 신고합니다.

적나라한 실유카 20.03.05. 21:37
꼭 근육통이와야만 그날 운동이 잘됐다고는 말못함
그리고 스쿼트 500개면 맨몸스쿼트같은데 중량스쿼트로 이제 ㄱㄱㄱ
맨몸운동은 신체변화에 한계가있음
0 0
적나라한 실유카
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[적나라한 실유카]님의 댓글을 신고합니다.

참혹한 히말라야시더 20.03.05. 22:22
적나라한 실유카
맨몸 500이면 잘하는거 아닌가요
0 0
참혹한 히말라야시더
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[참혹한 히말라야시더]님의 댓글을 신고합니다.

적나라한 실유카 20.03.05. 22:31
참혹한 히말라야시더
비키니대회 준비하시는거면 잘하고있으신듯
2 0
적나라한 실유카
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[적나라한 실유카]님의 댓글을 신고합니다.

참혹한 히말라야시더 20.03.05. 23:24
적나라한 실유카
하루에 맨몸스쿼트 60개 팔굽혀펴기 50개 레그레이즈 힘들때까지 하고 8시간안에만 먹는 간헐적 단식 하고있는데 효과있을까요
0 0
참혹한 히말라야시더
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[참혹한 히말라야시더]님의 댓글을 신고합니다.

적나라한 실유카 20.03.06. 02:08
참혹한 히말라야시더
안하는것보단 낫겠지만 꾸준히하면 효과는 있을거같긴하네요 하지만 운동량이 부족해보입니다 한셋트 20개씩 5셋트 총 100개 맨몸스쿼트 레그레이즈 한셋트 15개 5셋트정도는 매일매일 꾸준히 식단이랑 해줘야 2~3달되면 효과나타날듯 근데 2~3달되는동안 한셋트하는 갯수 늘리셔야할거에요 몸이 적응을하거든요 홈트레이닝이니 무게를 늘릴 수 없으니 갯수를 늘려가는식으로 점점 강도 높혀나가야지 몸이 변화합니다
0 0
적나라한 실유카
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[적나라한 실유카]님의 댓글을 신고합니다.

참혹한 히말라야시더 20.03.06. 05:10
적나라한 실유카
네 감사합니다 ^_^
0 0
참혹한 히말라야시더
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[참혹한 히말라야시더]님의 댓글을 신고합니다.

안일한 혹느릅나무 20.03.06. 11:59
500개는 마라톤 해서 근육 늘리려는 것과 같은 생각이에요
그런 체력위주훈련은 근육의 글리코겐을 늘리기 보단 심폐력만 늘리게 만들어서 근비대에는 도움되ㅣㅈ 않습니더
0 0
안일한 혹느릅나무
내용 클릭 후 복사하세요.

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

[안일한 혹느릅나무]님의 댓글을 신고합니다.

이 게시물을 삭제하시겠습니까?

목록
  • 공지 욕설/반말시 글쓰기 권한 영구 정지 10
  • 공지 식물원 이용규칙 (2018/09/30 최종 업데이트) - 학생회 관련 게시글, 댓글 가능 17
  • 쉴 때 어디 좀 나가보려는데 잘 안 되네요N
    나쁜 산단풍
    5시간 전
  • 월드컵 탈락...
    청결한 연잎꿩의다리
    26.06.28.
    1
  • 슬슬 날이 좀 더워지네요
    까다로운 둥근잎나팔꽃
    26.06.20.
  • 홈플러스 동래점도 결국 문 닫으려나요...
    도도한 튤립나무
    26.06.10.
    2
  • 근데 요새 맥도날드 콜라 시키면 빨대 쑤셔넣기 힘들어지지 않았나요?
    겸연쩍은 노루오줌
    26.06.05.
    2
  • 요새 가끔씩 베란다에 누가 숨어 살거나 침입해 있는 꿈을 꾸는데
    명랑한 흰꽃나도사프란
    26.05.24.
  • 다시 돌아온 노는날~~~~
    신선한 히아신스
    26.05.22.
  • 오늘은 어버이의 날입니다
    유치한 곰취
    26.05.08.
  • 뭐여 주식 왜 이렇게 올랐어여
    끔찍한 질경이
    26.05.06.
  • 간만에 3일 휴가 ㅠㅠㅠㅠ
    활달한 머루
    26.05.01.
    2
  • 여행 많이 다니시는 분들은 저축은 어떻게 하시나요
    따듯한 애기봄맞이
    26.04.26.
  • 오늘 만덕센텀고속화도로 타봤는데
    슬픈 호두나무
    26.04.23.
  • 2년전에 건강검진 안 받고 올해 받았는데
    다친 도깨비바늘
    26.04.19.
  • 오피스텔 사는데 위층에서 물을 너무 많이 쓰네요
    도도한 긴강남차
    26.04.14.
  • 친구구합니다
    발랄한 왕원추리
    26.04.06.
    1
  • 그래도 요새는 영화관에서 나름 볼만한 영화가 꽤 있네요
    무좀걸린 갈참나무
    26.04.04.
  • 날씨는 좀 풀렸는데 세상은 아직 전쟁통이네요
    기발한 개연꽃
    26.03.27.
  • 예전에 자취하면서 먹었던 컵밥 같은 게 요샌 많이 없네요
    나쁜 큰괭이밥
    26.03.20.
    1
  • 15학번 동기들 잘지내나요
    근육질 먹넌출
    26.03.19.
    3
  • 이제 좀 전쟁이 끝나려나요
    해박한 청가시덩굴
    26.03.18.
검색