식구들과 화장실 사용시간이 겹쳐서 스트레스 받으신다면 개인적으로 좀 더 일찍 일어나는 습관을 들이셔서 편하게 사용할 수 있는 시간을 확보하는게 필요한거 같습니다. 저도 잠자리 바뀌거나 친구집 가면 괜히 신경쓰이고 그래서 변이 잘 안 나오더라구요ㅠㅠ 심리적으로 불편하면 안 나옵니다.. 번거롭더라도 편안한 환경을 만들어주시면 도움이 되실거에요! 저라면 30분 먼저 일어나서 좀 더 편하게 화장실에 앉아 있을거 같습니다. 물은 삼다수 500미리 기준으로 하루에 최소 2병 이상ㅡ 많게는 5병 이상 마십니다! 그리고 매일 가는지 여부는 드시는 음식량에 따라서도 다를 수 있어요. 저도 평소에 많이 먹는 편은 아닙니다만 평소보다 적게 먹으면 다음날 변 안 나옵니다.. 적게 드시면 그만큼 변의 양이 적기 때문에 매일 안가는게 당연한걸수도 있어요..

저도 화장실 시간 확보하려고 새벽 4시30분에 일어나는데 잠을 일찍 잘 수도 없어서 곤욕이에요ㅠㅠ
아버지가 일찍 깨실까봐 늘 노심초사예요

저는 물을 하루 4리터 이상 마신답니다ㅠㅠ
여에스더 유산균 먹고 아침에 물 한잔만 마시면 쾌변하시는 건가요? 저녁은 몇 시에 먹고 하루에 운동은 얼마나 하나요

밥은 하루 세끼마다 한공기 정도는 먹나요?

4시반에 일어나시는데 아버지랑 사용시간이 겹치신다구요?ㄷㄷ 최대한 안 겹치는 시간에 맘 편히 사용하셔야 할 듯 ㅜㅜ 그 고충 너무나 잘 알기에 진짜 스트레스 많이 받으실거 같아요ㅜㅜ .. 여에스더 유산균 자기전에 한알 먹구요, 아침에 눈 뜨자마자 물한잔 마시고 바로 아침을 간단히 먹고 그 편의점에서 파는 플라스틱 통에 담긴 빨대꽂아먹는 스벅 커피(에스프레소 큰거) 한 잔 딱 먹고 화장실 가면 저는 바로 쾌변 해요.. 근데 이게 되게 몇년간 습관이 돼서 그런거 같긴 한데 아침에 (빈속엔 안됩니다 빈속에 드시면 하루종일 속쓰림) 편의점 커피 하나정도(라떼맛이든 에스프레소 맛이든) 먹으면 저는 바로 화장실 가게 되더라구요.. 이거 안 먹으면 아침에 쾌변 못해요ㅋㅋㅋ 커피 몸에 안맞는거 아니시면 한번 해보시는 것도 좋을듯? 커피가 그 약간 장운동을 활발하게 해준다고 들었어요 옛날에는 일종의 소화제로 들어왔다는 말도 있구요! 참고 한번 해보셔요. 저녁은 보통 6시쯤 먹고 (늦어도 7시 전) 그 이후 군것질은 거의 안합니다. 오히려 늦게 뭐 먹으면 다음날 소화안돼서 변 안 나오더라구요 속만 불편하고ㅠㅠ 밥은 하루 3끼 각각 한공기 보다 조금 안되게 먹습니당.. (3끼 다 챙겨먹어요)
진짜 얼마나 불편하고 간절한지 누구보다 잘 아는 1인입니다.. 근데 다른것보다 화장실을 혼자 편하게 쓸 수 있는 시간을 확보하는게 최우선이실거 같아요ㅠㅠ 그리고 혹시 여자분이시니깐 너무 적게 드셔서 변이 안 나오는 걸수도 있어요! 너무 스트레스 받지 마시고 항상 마음을 편하게 먹는게 중요한듯합니다ㅜㅜ

감사해요ㅠㅠ
편의점 커피가 효과가 그렇게 좋나요? 아침먹고 바로 한잔 마시는 건가요?ㄷㄷ
마시면 바로 신호오나요?

감사해요ㅠㅠ
편의점 커피가 효과가 그렇게 좋나요? 아침먹고 바로 한잔 마시는 건가요?ㄷㄷ
마시면 바로 신호오나요?

감사해요ㅠㅠ
편의점 커피가 효과가 그렇게 좋나요? 아침먹고 바로 한잔 마시는 건가요?ㄷㄷ
마시면 바로 신호오나요?

저는 그렇던데요! 어릴 때 저도 온갖 방법 다 써봤는데 아침에 그 하나 마시는게 효과가 좋아서 지금은 습관이 되었어요! 사람마다 차이가 있지만 저는 마시고 화장실 가서 앉아 있으면 신호 옵니당!

저는 그렇던데요! 어릴 때 저도 온갖 방법 다 써봤는데 아침에 그 하나 마시는게 효과가 좋아서 지금은 습관이 되었어요! 사람마다 차이가 있지만 저는 마시고 화장실 가서 앉아 있으면 신호 옵니당!