변비 질문글 몇 번 올렸었는데 장마사지 하는 분들 없나요?

장마사지 하는 사람들 들어본 적이 별로 없어서요...

저는 장마사지가 제 변비를 고치는데 탁월하다고 믿고 있긴 한데

유산균 먹기 시작하면서 동시에 장마사지 시작해서 변비가 무엇때문에 좋아졌는지 헷갈려요.

장마사지가 은근 체력을 잡아먹어서 힘들거든요.

그리고 볼일 볼때 한번 변기에 앉으면 몇 분 앉아있나요?

볼일이 시원하게 봐질때까지 10분이상 계속 앉아있나요...

아니면 좀 나왔다(?)싶고 더 이상 안 나올 것 같으면 바로 일어나나요....

스트레칭도 매일 하나요? 평소에 매일 스트레칭하다가 어쩌다 안하는 날에 변비경험해보신 분들 있나요?

스트레칭은 다들 하긴 하죠?

마지막으로 저는 항상 운동을 하는 버릇이 있는데 예전에 할아버지 장례식이었을 때 거의 활동이 없는 상태로

3일을 있어야하다보니까 3일을 거의 굶다시피 한 적이 있었어요. 변비도 심했었는데 먹는다고 볼일을 보는

몸 상태가 아니었거든요. 살찔까봐 겁도 났었구요. 

아직 장례식이 3번 더 남아있는데 다른 분들(특히 평소 운동하고 식단조절 하는 분들)은

3일동안 장례식에 있어야 했을 때 어느정도 먹을 거 드셨나요? 운동은 아예 못했는데 먹을 거는 다 챙겨먹었는지

굶다시피 하셨는지 궁금해요. 움직일 수 없는 특수상황이 2~3일 지속될 때 먹는 거 줄이시는 분들 많나요?

하루에 마시는 물은 평소처럼 마셨나요?

정말 궁금해요. 장례식에 참석해야할 때 예전처럼 굶다시피 할지...(그러면 변비가 심해질까봐요)

한끼정도 먹을지, 아니면 두끼이상 챙겨먹어야할지...